1. 香蕉切片平铺在吐司上；鸡蛋打入碗里，加入适量的肉桂粉和1/2勺玉米淀粉、2匙水一起打发均匀。
2. 将打好的鸡蛋液淋在铺好香蕉片的吐司上，再撒点肉桂粉，放入烤箱，烤好后即可享用。
你可以根据自己的口味和喜好对食材和调料的用量进行调整，祝你用餐愉快。
吐司紫薯做法减脂吗
热量313大卡/100克
紫薯吐司的做法
中种：高筋面粉245克、水147克、酵母4克
主面团：高筋面粉105克、糖28克、盐4克、炼奶70克、蛋35克、黄油(或植物油)28克、水10克
装饰：少量鸡蛋液、白芝麻
做法：
1.原料备用
2.紫薯备用
3.紫薯洗净，切片后蒸熟
4.压成紫薯泥，可中入适量的黄油和白糖搅拌均匀
5.将中种原料倒入面包机
6.选择“9和面”功能键按钮
7.揉成均匀的面团
8.选择“15发酵”功能按钮
9.发酵至约4倍左右大
10.将主面团中除黄油以外的原料与发好的中种倒在一起
11.揉至面筋扩展，表面光滑，加入软化的黄油
12.揉至完全，至可拉出细腻的薄膜
13.放温暖处，盖保鲜膜松弛半小时。将松弛后的面团取出排气后，均分4份，滚圆后松弛15分钟
14.松弛后的面团擀成长舌形
15.均匀的抹上紫薯内馅
16.然后卷起
17.等距离排入面包机内桶中
18.再次选择“15发酵”功能按钮，最后发酵至8分满
19.表面均匀的刷上一层蛋液后均匀的撒上芝麻
20.面包机选择“19烘烤”功能按钮，时间设置40分钟左右。烤好后立即脱模，在烤网上晾凉即
黑全麦吐司做法减肥
吐司面包的配方和做法：
食材：
全麦面包粉260克、鸡蛋1个、水140克、细砂糖25克、海盐4克、干酵母4克、玉米油20克
全麦吐司的做法：
1、搅拌桶中依次放入水、玉米油、鸡蛋、全麦面包粉、细砂糖，揉面至差不多能出粗膜；
2、将酵母加入搅拌桶，揉5分钟左右，再加入海盐揉至能拉出薄膜；
3、面团揉好后，取出分成三份，滚圆收口向上，盖上保鲜膜松弛30分钟；
4、取一块面团，擀成牛舌状，卷起，大概1.5圈，擀长后翻面卷起，大概2.5圈，依次做好后收口向下；
5、将面团放入吐司模具，盖上保鲜膜，放入烤箱发酵至八分满；
6、烤箱预热上下火190度，预热好后，将吐司模具放入烤箱烤40分钟；
7、取出降温，切片即可。
小贴士：
全麦面包粉揉面比较难，所以有搅拌桶比较省力，如果没有搅拌桶，需要多揉一段时间。
减肥花生酱全麦吐司做法
辫子花生酱北海道吐司的做法如下：
食材明细：
1. 高筋面粉（中种面团）：250 克
2. 绵白糖（中种面团）：9 克
3. 鲜牛奶（中种面团）：120 克
4. 德国欧登堡淡奶油（中种面团）：84 克
5. 蛋清（中种面团）：21 克
6. 黄油（中种面团）：6 克
7. 酵母（中种面团）：1.8 克
8. 高筋面粉（主面团）：150 克
9. 绵白糖（主面团）：36 克
10. 牛奶（主面团）：54 克
11. 奶粉（主面团）：12 克
12. 盐（主面团）：3 克
13. 酵母（主面团）：1.8 克
14. 黄油（主面团）：12 克
15. 花生酱：适量
16. 巧克力酱：适量
做法：
1. 将中种面团的材料（高筋面粉、绵白糖、酵母、鲜牛奶、德国欧登堡淡奶油、蛋清、黄油）放入面包机内，启动一个和面程序，揉成光滑的面团。
2. 面团发酵至 2 倍大，大约需要 18 至 24 个小时。
3. 将发酵好的面团取出，排气后分成 6 等分，滚圆后盖保鲜膜松弛 15 分钟。
4. 取一个松弛好的面团，擀成椭圆形，涂抹适量花生酱，然后卷起。
5. 将卷好的面团放入吐司模中，进行二次发酵至 2-2.5 倍大。
6. 在面团表面涂抹一层巧克力酱，然后用剪刀在面团上剪出辫子形状。
7. 烤箱预热至 170 度，放入面团，烤 40 分钟即可。
这款辫子花生酱北海道吐司口感松软，奶香四溢，搭配花生酱和巧克力酱，更加美味可口。祝你制作成功，享受美食！
自己制作吐司减脂
全麦吐司可以配生菜、手撕鸡胸脯肉，在配上纯牛奶，就可以是一餐非常好的减脂餐。还可以全麦吐司配拍黄瓜、和水煮鸡蛋也是很好的营养减脂餐。
吐司减脂的做法大全
制作配料：吐司4片 鸡蛋4个 生菜4片 牛奶50克 玉米1根 芝士适量 鸡胸肉1块 虾仁适量 番茄酱适量 沙拉酱适量
制作方法：
1、碗中磕入2个鸡蛋，加入牛奶搅散再把吐司片加进去，均匀裹上蛋液；
2、放在平底锅里中火煎至两面金黄色，放在三明治盒子里；
3、再把每片吐司上放1片生菜；
4、2个鸡蛋煮熟压碎，然后加入少量沙拉酱拌均匀，放在生菜上；
5、玉米提前煮熟，倒在平底锅里，放上适量的芝士碎，翻炒至芝士融化；
6、沾面包剩余的蛋液倒在平底锅里炒至凝固，放在生菜上面；
7、提前腌好的鸡胸肉放在平底锅煎至两面焦黄色，煎熟之后取出来，切成小块放在吐司盒里；
8、全部组装起来就可以。最后挤上沙拉酱和番茄酱就可以了！
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