早餐吃面包可以减肥的，但是需要补充一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，不饮酒，不喝含糖饮料。可以多吃一些含维生素C比较高的食物，比如说柑橘，柚子之类的，有增强免疫力作用
减脂早餐面包快速做法
减肥早餐是可以吃面包的，一般健康的饮食搭配早餐最好的是牛奶搭配面包，而且只单单早餐不至于发胖，如果是不吃早餐的话反而会对身体不利，要控制体重的话最好是不吃油炸食品，甜食，零食类也要少吃，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜是最好的，但是也不能长期素食，营养的搭配上一定要合理。
红茶面包做法教程
步骤一
1. 先预备浓缩奶茶：将牛奶加热煮熟。加入仕女伯爵茶叶，煮滚后离火。浸泡约15分钟左右，让茶叶释出香味。沥去茶叶，称出所需的量（80克）。将面团中所需13克仕女伯爵茶叶，用粉碎机搅碎，备用。
步骤二
2. 中种材料【高筋面粉464克、水265克、即溶干酵母7克、盐7克、脱脂奶粉13克】将即溶干酵母溶于水中，再加入中种的其他材料，混合搓揉至柔滑面团，盖上保鲜膜放 入冰箱冷藏17小时。中种面团发酵后，将中种切成小块。
步骤三
3. 主面团：将面团的所有材料【高筋面粉199克、脱脂奶粉27克、盐7克、细砂糖80克、全蛋80克、浓缩奶茶80克、即溶干酵母4克、无盐奶油66克、伯爵茶叶碎13克】（除无盐奶油）混合，搅匀，逐渐加入中种，搅打起筋后，加入无盐奶油，搅打至完全阶段（可拉开的薄膜，破洞边缘为光滑状）放入盆中，盖上保鲜膜，进行第一次发酵约30分钟左右。发酵至两倍大，将食指在面团中间刺个洞，抽出后，指孔不回缩，就表示基本发酵完成。
步骤四
4. 基本发酵后的面团分割成5份（180克三份放入1斤吐司模，270克的两份各放入水立方）排气、滚 圆，盖上保鲜膜，中间松弛15分钟左右。（分割后，多的面团做了两个小面包）
步骤五
5. 松弛后的面团，用擀面杖擀成椭圆形，排气。翻面将面团左1/3折起，再将右边1/3折起。然后， 再用擀面杖擀长。
步骤六
6. 将面团卷，收口处朝下。起放入刷好无盐奶油的吐司模中，进行最后发酵。最后发酵温度38℃，约40-45分钟，发酵至八分满。表面涂上蛋液（分外量），放入预热的烤箱，（中下层）以180℃烘烤30-35分钟左右。面包出炉后，立即脱模。放在晾架上待完全冷却后，切片装袋。
减肥早餐面包推荐
减脂早餐主食可以以吐司（面包）来搭配。切好片的吐司烘一下，抹上花生酱，夹上肉松，一杯加牛奶咖啡。
还是吐司，夹一个煎好的鸡蛋，来一杯自己喜欢的果汁。
吐司还可以夹培根生菜（培根煎一下更好吃），来一杯燕麦牛奶。
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