1.沪上阿姨芋泥波波奶茶热量在90大卡
2.做法步骤
1.准备一袋牛奶、一包红茶。
2.凉水60克，开水500克备用，仙草冻粉。
3.称取20克仙草冻粉。
4.把牛奶倒入小锅，加入适量的白糖后开小火。
5.将红茶包浸泡入牛奶中，继续加热。
6.加热期间不时摇晃一下小锅，使红茶的味道可以充分的融入牛奶，关火后倒出冷藏。
7.取一只碗，倒入事先称好的仙草冻粉，加入60克凉水，用筷子搅拌至没有颗粒的糊状。
8.将搅匀的仙草糊倒入小锅中，一边加入开水，一边不停搅拌，并继续加热至沸腾。
9.关火后迅速将仙草糊倒入方形保鲜盒中冷却至凝固。
10.彻底凝固的仙草冻，倒扣在案板上，切成小丁状。
11.放入玻璃茶杯中。
12.把已经冰好的奶茶倒入即可饮用
自制的纯奶茶热量
普洱茶的热量可以忽略，牛奶的热量视脱脂（30-40大卡/100ml），低脂（35-50大卡/100ml）和全脂即纯牛奶（50-65大卡/100ml）来定，100克蜂蜜含有303卡路里的热量，如果一勺的话大约是10克左右吧。
总的来说，自己调的原料好，营养好，没有多的脂肪和糖啊，放心好了，热量不会高的，很健康的啊！
自制奶茶做法只能用红茶吗
做奶茶并不一定要使用红茶，可以使用其他的茶叶，如绿茶、乌龙茶、花茶等。不同的茶叶风味和特点不同，可以根据个人喜好和口味选择。以下是一些常见的奶茶种类及其特点：
红茶奶茶：口感浓郁，茶香浓烈，适合加入牛奶和糖等调味料，口感更加丰富。
绿茶奶茶：口感清爽，茶香清新，可以加入柠檬、蜂蜜等调味料，口感更加清新。
乌龙奶茶：口感柔和，茶香馥郁，可以加入椰浆、红豆等调味料，口感更加丰富。
花茶奶茶：口感清新，茶香芬芳，可以加入蜂蜜等调味料，口感更加芳香。
总之，做奶茶并不一定要使用红茶，可以根据个人口味和喜好选择不同种类的茶叶，加入不同的调味料，制作出口感丰富、味道独特的奶茶。
自制奶茶的家常做法红茶牛奶比例
制作牛奶奶茶的简单方法如下：
所需材料：
- 红茶袋/茶叶：1-2包（根据个人口味和茶的浓淡程度）
- 温水：适量
- 牛奶：适量
- 糖或其他甜味剂：按个人口味添加
步骤：
1. 将红茶袋或适量的茶叶放入一个杯子中。
2. 加入热水：用适量的热水冲泡茶叶，让茶叶充分浸泡，根据个人口味控制浓度和浸泡时间。
3. 等待浸泡：根据茶叶类型和个人口味，一般浸泡时间在3-5分钟左右。
4. 拿出茶袋或过滤茶叶：将茶袋取出或者使用过滤器过滤掉茶叶，保留茶液。
5. 加入牛奶：在茶液中加入适量的牛奶，可以根据个人口味调整牛奶的量。
6. 加入糖或其他甜味剂：根据个人口味加入适量的糖或其他甜味剂，搅拌均匀。
7. 搅拌均匀：用勺子或搅拌棒轻轻搅拌茶液和牛奶，使其充分混合均匀。
8. 倒入杯中：将制作好的牛奶奶茶倒入杯子中，可以选择加冰块或冷藏一段时间以享受冰凉的奶茶。
根据个人口味，您可以根据以上步骤进行调整和改良，例如添加香草提取物或其他调味剂以增添额外的风味。享受您自制的牛奶奶茶吧！
自制红豆奶茶低糖
1. 自制红豆奶茶的方法很简单。
2. 首先需要准备好红豆、奶茶粉、牛奶和冰块。
将红豆煮熟备用，然后将奶茶粉和牛奶混合搅拌均匀，再加入适量的冰块。
最后加入煮熟的红豆即可。
3. 如果想要口感更加丰富，可以在奶茶中加入适量的糖浆或蜂蜜，也可以在红豆中加入一些椰浆或炼乳。
此外，也可以根据个人口味调整红豆和奶茶的比例。
自制红茶奶茶做法
用料： 红茶叶5g；牛奶200ml；水200ml；蜂蜜5g。做饭如下：
1、小锅中倒入清水；
2、加热至沸腾后把红茶倒入；
3、煮至出茶色，出茶香，约半分钟至一分钟左右的时间；
4、将牛奶倒入锅中，转小火；
5、保持小火加热至牛奶的边缘冒出小泡，关火；
6、放在一旁略晾一会儿，然后滤出茶叶；
7、喝的时候调入蜂蜜。小贴士：1、清水与牛奶的比例是1：1，看起来不如100%纯牛奶货真价实，其实清水的加入更能感受到茶叶的香；2、红茶选择口感醇厚的品种就好，或者选用乌龙茶、普洱或者铁观音也别有一番风味。份量随个人喜好增减，5克的茶叶配400ml液体，茶香就很浓郁了； 3、煮茶叶的时间不宜太久，否则会有茶叶的苦涩味道。
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