红枣比较性热，一天三颗就足够了，枸杞有六七个也足矣，这两样洗干净后用开水冲泡，等不烫手了再加一勺蜂蜜，因为蜂蜜里的营养成份很怕高温，就这些材料，反复冲泡两三次就可以，最好是再把里面的红枣和枸杞吃掉，不要吃枣皮，比较伤胃。你这个体寒，平时一定要泡脚！用热水多泡脚不仅可以加速血液循环，祛湿寒，还可以让你睡得更好，休息好了，自然精气神就更足了！还有，就是千万不要熬夜。祝你健康！
补充一下：如果你没有上火的症状，这个是可以每天喝的。
蜂蜜红枣茶的做法教程
首先我们要用盐将柚子的表面都搓洗干净，
然后将柚子的表皮都削下来，并尽量只取黄色的部分，不要白色的部分，将它们切成细丝备用。
接着取出柚子的果肉，将柠檬榨汁备用，再把切丝的柚子皮和冰糖一起放入锅中搅拌均匀并加水用中小火炖煮，
等柚子皮逐渐透明以后就加入柚子果肉和去核的红枣继续炖煮。
等到锅中的水要收干后，就往锅中加入柠檬汁，最后等到锅中的水完全收干，柚子皮、柚子肉都变透明后，就将它盛出晾凉并加入蜂蜜搅拌均匀
蜂蜜红茶做法热饮
蜂蜜红茶的做法
1.烧开一壶水。
2.把红茶放入小茶壶中，冲入热水，盖上盖焖10分钟。
3.把红茶水倒入茶杯中。
4.晾至温热，加入蜂蜜，搅匀就可以喝了，配上1个枣糕，下午茶就搞定了。
蜂蜜冰红茶详细做法
百香果冰红茶是一道清凉解渴的饮品，下面是一种简单的做法供参考：
所需材料：
- 百香果果浆：3-4个百香果
- 红茶袋：2袋
- 冷开水：适量
- 冰块：适量
- 糖或蜂蜜：可根据个人口味添加
步骤：
1. 用刀将百香果切开，并将果浆倒入碗中备用。
2. 锅中烧一些水，放入红茶袋，煮到水变色后关火，让其浸泡5分钟左右，然后将茶袋取出，让茶水冷却。
3. 在一个大容器或杯子中，倒入适量冷开水。
4. 将百香果果浆倒入容器中，搅拌均匀。
5. 将红茶水倒入容器中，搅拌均匀。
6. 可根据个人口味，加入适量的糖或蜂蜜搅拌均匀。
7. 放入适量的冰块，搅拌一下。
8. 倒入杯子中，即可享用。
这是一种基本的百香果冰红茶的做法，你还可以根据个人口味进行变化，例如加入柠檬汁或薄荷叶来增加清新的口感。希望你能够喜欢这道百香果冰红茶！
蜂蜜大枣茶正宗做法
主料
红枣20个
红糖50克
辅料
冰糖30克
蜂蜜适量
红糖大枣茶的做法步骤
1.准备所有食材备用。
2.将红枣洗净去核切碎。
3.锅内放入适量水，加入冰糖红糖，煮开。
4.放入红枣碎，煮20分钟，至红枣软烂，汤汁浓稠，满屋飘着红枣的香味。关火晾凉后，加入冰糖。
5.寒冷的冬天，沏上一杯暖身的红枣茶吧！
6.可装罐放入冰箱
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