冬季运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如滑雪、慢跑、徒步、自行车等户外运动，….
慢跑：当天气状况好的时候，在户外进行慢跑也是一项理想的运动项目，既能增强血液循．
·徒步：相对于其他健身运动来说，徒步是最容实现和坚持的。坚持徒步好处很多，可以缓….
滑雪：滑雪是冬季最具魅力的运动之一。
如果你想在雪场上欢乐驰骋，选择一个合适天气．
中国天气网气象分析师石妍介绍，风力、降雪、气温对滑雪运动的影响较大，滑雪最好选择无…
夏天冰镇大冷面的做法
原料：
冷面500g、煮鸡蛋两个、黄瓜半根、西红柿半个、香菜少许、葱花少许、大蒜少许、白醋适量、白糖适量、辣椒粉适量、芝麻适量、味精少许、牛肉粉少许、盐适量、小苏打适量、柠檬半个
制作方法：
1、冷面先用凉水浸泡半小时，用手搓散，如果没有时间着急吃也可以煮的时候煮软，但是还是先泡好的面好吃；
2、锅里水烧开关火，放入泡好的冷面烫1分钟软后捞出，放入冷水盆搓洗一下，再冲洗泡上，开始做冷面汤；
3、将大蒜3瓣（小瓣的放5瓣左右，一大碗冷面的量）剥皮用刀拍一下切成末放入大碗中，然后放入辣椒粉（根据自己的喜好选择量的多少，不吃辣的不放也可以）、盐、白糖、芝麻、牛肉粉（有就放点，没有就不放），这些根据自己的口味放，要有甜味，等一会调好汤料后还可以再根据自己的口味再调整一下；
4、倒入冰镇的纯净水或者凉开水拌匀，没有冰镇水的可以放几块冰块到里面；
5、倒入白醋，要稍微多一点，搅拌后尝一下冷面汤，根据自己的口味再调整一下酸甜咸辣，这时候还可以挤几滴柠檬汁在里面，当然不放也可以，传统的就不放，放了味道带有柠檬的香气，自己选择吧；
6、最重要的灵魂调料来了：放入小苏打粉，我一大碗的冷面汁用了1/4小勺的一半，没有调料勺的一碗的量就用两个手指捏一点就可以，2碗就捏2下，这样好掌握，小苏打放进碗里会看见汤里；立刻翻腾了几下，搅匀，这时候你再尝一尝冷面汤，味道和刚才就不同了；
7、将黄瓜细丝、香菜末、葱花、西红柿片放入汤料里搅匀，冷面汤就做好了，以前那种蔬菜摆在面上的做法味道不浓，只有都切丝切碎放进汤里味道才能全部释放出来，并且和汤汁融为一体；
8、将冷面捞出来放到大碗中，然后倒上调好的冷面汤汁，摆上半个熟鸡蛋就可以开吃了
自制冰镇冷面的做法
所需材料：
1. 冷面：200克（干冷面）
2. 肉类：100克（如牛肉、猪肉或鸡肉，可根据个人口味选择）
3. 配菜：黄瓜1根、煮熟的鸡蛋1个、泡菜适量
4. 调料：冷面汤料包1包、白醋20毫升、白糖10克、盐适量、白芝麻适量、辣椒油适量
步骤：
1. 将干冷面放入沸水中煮3-5分钟，直至冷面变软。然后捞出，用冷水冲洗至冷面变凉，沥干水分备用。
2. 准备肉类：将肉类切成薄片，加入适量的盐、料酒、生抽和胡椒粉腌制10-15分钟。
3. 将锅加热，加入少许油，放入腌制好的肉类，翻炒至熟透。然后捞出，备用。
4. 准备配菜：黄瓜切成细丝，煮熟的鸡蛋切成两半，泡菜切成适当大小的片。
5. 制作冷面汤：将冷面汤料包倒入一个大碗中，加入适量的白开水，搅拌均匀。然后加入白醋、白糖和适量的盐，继续搅拌均匀。
6. 将煮好的冷面放入碗中，放入炒好的肉类、黄瓜丝、泡菜片和熟鸡蛋。
7. 最后，在冷面上撒上适量的白芝麻和辣椒油，即可享用美味的东北冷面。
大冷面热着吃的做法
用料
冷面 一袋
黄瓜 2根
香菜 一把
泰椒 5根
葱末 1碗
蒜末 1碗
芝麻酱 5勺
冷面热做的做法步骤
步骤 1
冷面买回来冷水泡5小时 会自动松散开
步骤 2
准备葱末 蒜末 香菜末 2根黄瓜插丝 5根泰椒切末
步骤 3
准备热面汤 准备一个大盆 倒入海鲜酱油2大勺 醋精6大勺 老醋2大勺 香油1大勺 耗油1大勺 盐6勺 味精4勺 放到大盆里 加一壶电水壶烧开的开水 搅拌均匀 芝麻酱5大勺单放一个盆里充分搅拌开 在倒入大盆（如果一起放大盆里芝麻酱不好搅拌） 之后放入葱末蒜末泰椒末热面汤盆放在一旁 我家的盆是上口径40公分 人多所以盆大调料放的比较多 人少可以自行减少热面汤的配料
步骤 4
焖锅烧开水 准备一盆凉水放旁边 开水锅放入泡好的热面 煮1分30秒 时间到放到冷水里过一下 然后再放入调好的热面汤里 （注意）喜欢的热乎乎的可以省略此步骤 直接将煮好的面放到热面汤里 我们家不喜欢坨了的面就过水了 此步骤就是过水和不过水的区别
步骤 5
倒入香菜末 黄瓜丝 搅拌均匀 喜欢辣的可以放辣椒油 开吃
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