221千卡
通常情况下每100克贝果热量约为221千卡。蓝莓贝果，由法国面包粉225g、（如果没有就用高粉代替就好了）、黑麦粉25g、白砂糖13g、盐5g、干酵母3g、水150g、蓝莓75g制作而成
贝果奶酪减脂早餐做法
面包体
、 高筋面粉 400克 、 蜂蜜（白糖） 20克 、 酵母 4克 、 盐 2克 、 冰牛奶 120克 、 蓝莓 125克 、 黄油 8克 、 乳酪馅 、 乳酪 140克 、 糖 30克 、 烫面 、 煮贝果的水： 1000克 、 煮贝果里的白糖 50克
烹饪步骤
步骤1/10
全部食材放入面包机中，搅拌均匀后放入黄油继续搅拌
步骤2/10
搅拌均匀后室温醒发30分钟
步骤3/10
醒发的时候去做乳酪馅，把乳酪和白糖隔水加热搅拌至顺滑状态，放入裱花袋中备用
步骤4/10
把面团分成8等份，大概一团80克左右，擀成长方形，在面团的一边挤上调制好的乳酪馅，面团另一边擀薄。
步骤5/10
从乳酪这一边开始卷边，一定卷的扎实一点，防止烤完之后有空心状况，卷完之后把一边擀平用来包裹住另一端，围成一个圆圈。
步骤6/10
放入预热好的烤箱中进行发酵，我在烤箱里面放了一碗水，大概上下火40度左右，发酵40分钟。
步骤7/10
发酵完体积大概1.5倍到两倍
步骤8/10
1千克的水加50克糖，用大火煮沸至冒小泡，转小火，贝果放入水中，进行烫面，每面大概10秒左右，捞出控干水分，放入烤盘中。
步骤9/10
上火190度，下火200度，烤15分钟
最后一步
出炉后，立刻放到烤网上进行晾凉
贝果加奶酪的吃法
贝果夹酱好吃。常见的酱料包括：
1. 奶油芝士酱：以奶油和芝士为主要原料制作而成，味道丰富。
2. 洋葱奶油酱：以洋葱、奶油和一些食品添加剂或香料等为原料制成，烤制后的香气非常诱人。
3. 芝士蔬菜酱：以芝士、蔬菜、沙拉酱和其他食材为原料制成，口感鲜美。
4. 鲜奶酱：由奶油、糖和牛奶等制成，口感滑腻。
5. 花生酱：由花生和一些植物油制成，具有特殊的香味和口感。
总之，酱料的种类和口味各异，可以根据个人口味来搭配选择。
贝果配奶酪神仙吃法
原味食材（3个贝果
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