白桃乌龙奶茶一杯约含热量300大卡。白桃乌龙奶茶不是真正无糖，只是口感上没有那么甜，其实奶茶中含有大量反式脂肪酸，椰果、红豆等小料中也含有大量糖分，因此0卡奶茶热量含量并不低。一杯700毫升的0卡糖奶茶约含热量300大卡，消一名体重75千克的成年男性耗掉这些热量需要跑步4公里。
手工奶茶做法热量高吗
高
以一杯700ml的奶茶为例，它的热量大约是460大卡。奶茶的制作方式不同以及配料上的区别也会导致奶茶热量的不同。一杯100ml自制奶茶的热量大约是27大卡
焦糖奶茶做法用量
用料：
红茶8g，白糖25g，牛奶250ml，清水80ml。
做法：
锅内倒入白糖，小火炒至白糖溶化，糖由透明变成焦褐色，且冒泡泡。
往熬好的糖浆中倒入80ml清水，稀释糖浆。再往焦糖水中倒入茶叶，稍微煮上一两分钟，将得茶叶的香味煮到水中，随后往锅内倒入250ml牛奶，搅拌均匀。
小火把锅内的牛奶煮开，用漏勺过滤一下茶叶，将煮好的奶茶倒入杯子中。
这样一杯香味浓郁的焦糖奶茶就做好了，喝着不会很腻，有茶的香、奶的香、焦糖的香，喜欢喝奶茶的朋友不妨自己试试。
小贴士：
做奶茶的茶叶，我们可以选择红茶、绿茶、乌龙茶。如果家里没有这些茶叶，再考虑用其它的茶叶代替吧!
熬糖的时候，火力一定不要太大，太大容易导致糖熬糊、发黑，这样煮出来的奶茶喝着会发苦。
如果煮奶茶的时候，容易漫出锅，可以调成小火煮奶茶。
如果家里有淡奶油的话，加上淡奶油，煮出来的奶茶会更好喝，滑滑的，奶香味更足。
家里有茶包的话，可以跟牛奶一起下锅煮，最后可以省掉过滤的步骤。
不会熬糖的朋友，可以不用熬糖，直接把糖、牛奶、茶叶、水倒在一起煮就好了，这样也是奶茶哦，不需要熬焦糖更方便。
香芋红豆奶茶热量
较高，一般在300到500卡路里之间。
因为香芋奶茶中含有糖、奶、淀粉等高热量成分，并且经常添加珍珠或其他配料使热量更高。
这也意味着饮用香芋奶茶需要注意热量摄入量，如果过量饮用，容易导致体重增加和健康问题。
除了香芋奶茶，许多中式和西式奶茶都含有较高热量。
所以在选择饮品时要慎重，最好根据自己的体重和日常活动量来平衡热量摄入。
同时，调整饮食结构和加强体育锻炼也是保持良好健康状态的关键。
布丁桂花奶茶热量
热量354大卡
做法
1· 红茶叶3g，洗茶一遍，为了奶茶口感更顺滑
2· 90℃开水泡开，不要用刚烧开的水泡，会破坏茶的营养
3· 按自己冲牛奶的量放奶粉，喜欢奶味重就多放点
4· 用刚刚泡好的红茶冲牛奶，搅拌均匀
5· 按自己口味加入冰糖
6· 切碎布丁加入奶茶中，调匀
7· 冷藏更好喝哦，
红茶奶茶做法大厨
用料
牛奶 200克
水 200克
淡奶油 60克
砂糖 15克
红茶包 7.5克
伯爵红茶奶茶的做法步骤
步骤 1
将200ml水放入锅中，煮至沸腾。
步骤 2
将红茶包放入锅中，继续小火煮沸约3分钟，期间可以适当搅动使茶叶成分充分析出。
步骤 3
茶汤煮好后盖上盖子闷3分钟。
步骤 4
将称好分量的淡奶油、牛奶、砂糖一起加入锅中。
步骤 5
开小火，煮沸即可关火。煮的过程中可适当搅拌，帮助砂糖溶解。
步骤 6
好好享
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