白桃乌龙奶茶一杯约含热量300大卡。白桃乌龙奶茶不是真正无糖，只是口感上没有那么甜，其实奶茶中含有大量反式脂肪酸，椰果、红豆等小料中也含有大量糖分，因此0卡奶茶热量含量并不低。一杯700毫升的0卡糖奶茶约含热量300大卡，消一名体重75千克的成年男性耗掉这些热量需要跑步4公里。
无糖粤式奶茶热量
奶茶的糖多
果茶相当于二分之一杯奶茶。
果茶中含有的糖分大多都是水果自身的糖，属于单糖，而奶茶中添加的糖分都是多糖，这样给人体造成的热量就完全不同，果茶中含有的水果、糖分、食用香精等成分要远比牛奶中的植脂末低，一小小勺的植脂末热量异乎惊人。奶茶的主要成分是牛奶、茶叶和果糖，一杯由纯奶、茶、糖制作而成的500毫升奶茶的热量大约在200-300大卡左右。
而果茶的主要成分是水果和糖，虽然水果的热量并不是很高，但是因为水果具有一定的酸度，所以在制作水果茶的时候，为了对抗酸度，一般会在里面加入大量的糖，而糖进入到人体之后也会产生一定的热量，所以水果茶的热量与其加糖量有很大的关系，一般一杯普通的果茶热量大约为100-200大卡左右。
双倍鲜芋奶茶热量
热量大约为460大卡每100克;
主料
芋头丁2平勺，
琥珀珍珠一漏勺，
奶茶原液250ml，
辅料
热水75ml，
果糖10ml，
1. 准备好芋头丁、琥珀珍珠、奶茶原液、热水和果糖;
2. 在雪克壶中倒入奶茶原液+热水;
3. 再加入果糖并快速搅拌均匀;
4. 在出品杯中倒入芋头丁、捣碎挂壁;
5. 加入琥珀珍珠，倒入雪克壶中的奶茶，芋泥波波奶茶完成。
自己做红豆奶茶热量
热量中等。红豆奶茶的热量不是很大，在150大卡左右。奶茶热量都不大，一杯普通的奶茶热量一般在50大卡到100大卡之间。
一杯悸动奶茶的热量
悸动奶茶的热量根据奶茶的容量和添加的配料不同而有所不同。
以一杯380ml的烧仙草奶茶为例，其热量约为400大卡。
奶茶兼具牛奶和茶的双重营养，是家常美食之一，风行世界，奶茶品种包括了奶茶粉、冰奶茶、热奶茶、甜奶茶、咸奶茶等。
桂花冻奶茶小料热量
相对较高。
因为一点点奶茶冻含有高糖、高脂肪、高卡路里的原料，如鲜奶、水果干、糖浆等，还可能添加淀粉及其他人工添加剂，所以其比普通饮料的热量更高。
此外，据一些调查数据显示，一杯500毫升的一点点奶茶中脂肪含量高达22克，糖含量更是高达62克，相当于10块糖的热量，所以，一点点奶茶冻虽然美味可口，但是不宜频繁食用。
需要注意的是，每个人的体质不同，热量的摄入量也要根据自身情况而定，所以还要遵循适量饮食，保持身体健康。
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