大姨妈即月经，月经期女性能适量喝水果制成的饮料，如苹果汁、百香果汁、胡萝卜汁等，但不建议冰镇饮料，且要避免饮用碳酸饮料。
1、苹果汁：苹果汁中含有非常丰富的矿物元素和微量元素，有利于平衡体内的电解质，也可以提高人体的免疫力。苹果汁可以促进胃肠的蠕动，可以协助人体排出废物，保持通便顺畅。
2、百香果汁：百香果汁主要成分是百香果，其性平，内含丰富的维生素E、维生素A、维生素C、钾元素等营养物质。且百香果汁香味浓郁，在月经期食用可改善食欲，提神解郁，适合女性来月经时食用。
3、胡萝卜汁：胡萝卜汁中含有的胡萝卜素是体内维生素A的合成原料，在食用之后会身体内转化为维生素A，有较强的抗氧化性，能减缓体内细胞的衰老，可改善机体的免疫能力。所以月经期女性可以适量喝。
需要注意饮料不能冰镇后再喝，避免对肠胃造成刺激，引起腹泻、腹痛等不适症状。此外，因为碳酸饮料中含有非常多的磷酸盐，喝多了会影响身体吸收铁质。月经期间经血已经带走了不少的铁质，若此时喝碳酸饮料，女性缺铁症状会越来越严重，从而出现无力、精神不佳等不适。因此，月经期要避免应用碳酸饮料。
生理期红茶饮品制作
月经期间是可以适量的来喝一些红茶的，但是红茶的浓度一定要控制好，不能喝的过浓，过浓的话可能会对经期造成一定的影响，红茶的营养价值也是比较高的，有很好的暖胃和驱寒的效果，女性在来月经期间，一定要多注意自身的保养，不要使自己身体受凉。
夏天红茶饮自制
要制作茉莉青提饮，首先准备好茉莉花茶和青提果汁。将适量的茉莉花茶冲泡好，待其冷却。
然后取一杯，倒入适量的青提果汁，再加入冷却好的茉莉花茶。
可以根据个人口味加入适量的冰块或蜂蜜调味。
最后搅拌均匀，即可享用清爽的茉莉青提饮。这款饮品不仅口感独特，还具有茉莉花茶的芳香和青提果汁的酸甜，是夏日解暑的好选择。
红茶饮品自制热饮怎么喝
橙子红茶热饮可以自制，需要橙子、红茶、水和糖，先将水烧开，放入红茶包泡5分钟，取出茶包，加入适量的糖搅拌均匀，将橙子切小块放入茶中，煮开2分钟左右即可。这种热饮既有茶的香气，又有橙子的清香，口感醇厚而不失清新，还有补充维生素C的作用。适量饮用无害身体，推荐大家尝试一下。
柠檬红茶热饮做法
先烧壶热水泡红茶，然后将柠檬切成薄片；
准备一个空杯子让些许蜂蜜，切好的柠檬片也放入其中；
最后将之前泡好的红茶倒入放蜂蜜和柠檬片的杯子中，一杯柠檬热茶就最好了
姨妈期间可以喝的饮品自制
来姨妈期就是女孩的生理期。
女孩在生理期可以的饮品有红糖水饮品、玫瑰花茶饮品、韭汁红糖饮饮品、山楂桂枝红糖汤饮品等
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