甜菜根茶的功效与作用
甜菜根汁含有丰富的硝酸盐和天然糖分，能够提高运动员的耐力和补充体内能量，使其更加持久地运动。
此外，甜菜根中的多酚类物质也具有抗氧化的作用，能够减少运动后产生的自由基，保护运动员的身体免受损害。
除此之外，甜菜根还含有丰富的纤维素和水溶性膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和排便，保持身体健康。
因此，运动员在训练期间可以适量地食用甜菜根来获得各种营养和保持身体健康。
莲菜茶功效与作用
莲菜就是莲藕，莲菜茶就是把莲藕切成片熬制的水而已。一般需要熬制30分钟以上。刚熬制好的莲菜茶呈淡红色，放置时间越久颜色会约暗红。莲菜茶不宜久放，以当天喝完为宜。 莲藕是凉性的，莲菜茶肯定也是凉性的，主要用于祛除内火，用于增加人体抗病能力、预防感冒等。
莲树根的功效与作用
莲的营养物质是通过叶片的光合作用产生的，是从叶片输送到身体各个部分，根是从泥土里面吸收水分和养分，它的根不是藕，而是藕节上面的须根。藕是莲的茎，叫地下茎
苦菜根茶泡水的功效与作用
苦菜根是指苦菜的根部，通常不作为食材直接食用。苦菜是一种常见的野菜，通常采摘苦菜的嫩叶，可以做成凉拌、炒菜等菜品。但是苦菜的根部含有较多的苦味成分和纤维素，口感较粗糙，不适合直接食用。
莲蓬心茶的功效与作用
也叫向日葵还可以叫葵花籽
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