虾仁减脂餐有简单的做法。
虾仁减脂餐是一种低卡路里、高蛋白、低脂肪、富含纤维素的饮食，适合减脂锻炼人士和想要控制体重的人群。
虾仁作为主要食材，含有高蛋白质、低脂肪和富含营养的特点。
而且，虾仁的制作方法非常简单，也很容易购买到。
虾仁减脂餐的具体做法：材料：虾仁、黄瓜、胡萝卜、火腿、香菜、盐、鸡精、蒜泥。
步骤：1. 将虾仁洗净备用，黄瓜和胡萝卜切成丝，香菜切碎，火腿切小块。
2. 热锅凉油，加入蒜泥煸炒出香味，放入虾仁煸炒至变色。
3. 放入黄瓜和胡萝卜丝继续翻炒，加盐和鸡精调味。
4. 最后放入香菜和火腿块翻炒均匀，即可出锅食用。
金针菇虾仁做法减脂
用料
虾 10只
金针菇 100g
胡萝卜 半根
香菜 1颗
姜 5g
捞汁
小米辣 1根
大蒜 2瓣
蚝油 15g（1勺）
生抽 15ml（1勺）
醋 15ml（1勺）
油泼辣子 15ml（1勺）
盐 2.5g（半小勺）
糖 5g（1小勺）
柠檬 半个
步骤 1
胡萝卜切丝，香菜切段
步骤 2
虾剥成虾仁，开虾背去虾线备用
步骤 3
锅中放入姜片，加水烧开，放入虾仁，把虾仁煮熟
步骤 4
再煮一锅开水，把金针菇焯一下，焯熟以后放入凉水中
步骤 5
把捞汁的材料（小米辣1根，大蒜2瓣，蚝油15g（1勺），生抽15ml（1勺），醋15ml（1勺），油泼辣子15ml（1勺），盐2.5g（半小勺），糖5g（1小勺），柠檬半个） 依次放入碗中，再加入60ml清水，搅拌均匀
步骤 6
把香菜断，胡萝卜丝，金针菇，虾仁放入盘中，浇上捞汁，挤上柠檬汁，搅拌均匀
步骤 7
出锅，完成
晚餐虾仁减脂食谱做法大全
1、虾仁放碗里，加入少许的盐和黑胡椒粉再来少许淀粉，抓匀腌制10分钟左右，趁着腌制虾仁的时候，我们把4个鸡蛋打散成鸡蛋液，在鸡蛋液里也就少许的盐和胡椒粉增加鸡蛋的底味。
1.
起锅烧油小火把虾仁煎至金黄变色捞出，然后倒入鸡蛋液里，再撒上葱花继续搅拌，这时候把锅里的油温升高到6成热，倒入虾仁鸡蛋液，全程小火把鸡蛋液底部煎至定型即可，关火盖上盖子用余温就可以焖熟鸡蛋上面那一层了。鲜嫩爽滑，太好吃了。【虾仁豆腐蒸蛋】主要食材：虾仁，西蓝花，豆腐，鸡蛋，生抽，芝麻油，胡椒粉，低脂低卡，照着做就是了，边吃边瘦就是过瘾。【具体做法】1、西蓝花洗干净切大约3-4朵切小块，加入虾仁个豆腐，豆腐也是要切成一口能吃下去的大小。
2.
2个鸡蛋打散成鸡蛋液，按照蛋和水一比一的比例搅拌均匀，然后通过过滤方式把鸡蛋液倒入碗里放虾仁的
金针菇虾仁怎么做减脂餐
经常食用金针菇确实有一定的减肥效果。其主要原因是金针菇中除了含有丰富的氨基酸外，还含有大量的纤维素。这种纤维素被人体吸收后不能被肠道吸收，会增加肠道的新陈代谢速度，从而达到减肥的目的。它还可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入。从营养的角度来看，金针菇含热量很低，不会在人体内积累过多的脂肪。
减脂炒虾仁做法
虾是一种低脂肪、高蛋白的海鲜，适合减脂餐。以下是一份虾的减脂餐的做法：
早餐：煮虾蛋白饼材料：虾仁、鸡蛋白、洋葱、胡萝卜、盐、黑胡椒做法：
1.将虾仁剁碎，加入鸡蛋白、洋葱和胡萝卜丝，搅拌均匀。
2.加入适量盐和黑胡椒调味。
3.在热锅中加入适量橄榄油，将混合物倒入锅中，煎至两面金黄即可。午餐：虾仁沙拉材料：虾仁、生菜、黄瓜、番茄、罗马生菜、柠檬汁、橄榄油、盐、黑胡椒做法：
1.将生菜、黄瓜、番茄和罗马生菜洗净切成适当大小的块
减肥虾仁做法大全
可以
减脂餐吃的虾仁可以是冷冻的，虾仁的烹饪以虾仁的自然形状为主，选料时必须做到大小相近，才能使虾仁受热均匀，成熟后的虾仁老嫩一致，色泽纯正，形态美观。
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