1、蔬菜类：蔬菜重要的营养作用，是为机体供给维生素C、矿物质，以及膳食纤维，常见的营养又健康的蔬菜包括生菜、花椰菜、白菜、菠菜、包菜、油麦菜等；
2、水果类：水果通常含有较多的糖类，如果糖、蔗糖等，还含有维生素，尤其是维生素C，以及较多的纤维素，营养物质较多且健康，常见的营养又健康的水果包括苹果、桃子、葡萄等；
3、蛋类：蛋类的营养价值较高，含有丰富的卵磷脂、钙、磷，以及氨基酸等，中餐吃蛋类食物，可以为人体提供丰富的营养物质，有利于机体的正常运行，常见包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等；
4、肉类：肉类食物营养丰富，可以为人体提供较多的蛋白质、脂肪，以及钙、磷、铁等微量元素，对于生长发育以及日常代谢所需较有好处，常见的包括猪肉、鸡肉、鸭肉等。若本身偏胖，中餐更适合食用高蛋白、低脂肪的牛肉、鱼肉等。
茶鹅蛋正宗做法
攻略：1、罗红摄影艺术展门票是150元/位,但在黑天鹅餐厅购买下午茶套餐可赠送门票1张。
2、可以在任意一家好利来充值400储值卡，赠送2张门票。
3、爱拍照的，推荐晚上去，人少，营业到21:00。
4、节假日纪录片需要预约，但是是最值得看的。
5、嫌蛋糕贵的可以买面包，推荐天鹅蛋，才10多块钱，咖啡推荐黑天鹅特调68元。
6、停车场免费，如果中间去祥云小镇吃饭，建议多人坐一辆车，毕竟那边不好停车。
茶叶鹅蛋最好吃的做法
准备熏茶鹅黄一袋
2/12
杭椒
3/12
蒜苗
4/12
大蒜
5/12
蒜苗切段
6/12
杭椒切菱形
7/12
鹅肉切片
8/12
大蒜切粒状
9/12
油锅热后翻炒一下鹅肉。
10/12
锅内留油，杭椒、蒜粒入锅翻炒
11/12
蒜苗稍后放入，因为蒜苗易熟，配料撒盐适量
12/12
鹅肉入锅，调入牛肉酱一勺，生抽适量，继续翻炒盛盘即可。
鹅蛋茶的家常做法
做法1：葱花煎鹅蛋
准备食材如下：鹅蛋2个，小葱3根，食盐1茶匙
具体做法如下：将鹅蛋打入汤碗里面，然后将小葱切碎，放入汤碗，加入1茶匙食盐，然后用筷子打散搅拌均匀，接着起锅加油烧热，将葱花蛋液倒入锅中，铺成一个圆，煎至两面焦黄即可出锅！
做法2：腌咸鹅蛋
准备食材如下：鹅蛋12个，盐300克，白酒70克，花椒粒适量，八角1个
具体做法如下：将鹅蛋放入水中用刷子刷洗干净，锅中加入适量的水，加入花椒和八角煮开，水开后倒入盐煮至融化，通常水和盐的比例100：20处于饱和状态，煮至盐完全融化关火，提前将坛子刷洗干净，控净水分，自然晾干，码入鹅蛋，待煮开的盐水稍凉大约90度左右，直接倒入坛中，这是咸鹅蛋鲜嫩的秘诀，经开水烫过之后的鹅蛋腌好后，煮熟蛋清特别的嫩，即使放上几天，蛋清也不会变硬，口感特别好，倒入坛中的开水没过鹅蛋就好，坛中的盐水晾凉后加入白酒，盖上盖子腌制30~40天左右即可！
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