热量大约在220-230大卡左右的，热量适中不是很高的，减肥期间可以适量喝的，以后建议喝无糖的，这样热量不高还能解馋，非常不错。
椰蓉奶酥棒的做法大全
回答如下：以下是椰蓉奶酥馅的配方：
材料：
- 150克椰蓉
- 100克糖
- 100克奶粉
- 50克黄油
- 50克淡奶油
步骤：
1. 在一个锅里，将椰蓉、糖和奶粉混合在一起。
2. 加入黄油和淡奶油，用中火煮热并搅拌均匀，直到混合物变得浓稠。
3. 将馅料放在冰箱里冷却一段时间，直到它变得硬实。
椰蓉奶酥馅就做好了，可以用来做椰蓉奶酥饼或其他糕点。
抹茶椰香糕的做法
抹茶生椰是一种新颖的饮品，口感清新、健康美味。抹茶是一种具有丰富营养的茶叶，富含维生素、矿物质和抗氧化物质等，对身体有很多益处。而椰子水则是一种天然的饮料，含有丰富的电解质和天然的糖分，有助于补充身体所需的水分和能量。
将抹茶和椰子水结合在一起，可以使两种食材的优点得到最大的发挥。抹茶的香气和椰子水的清爽口感相互融合，产生出一种独特的味觉感受。抹茶生椰喝起来清爽不腻，口感略带甜味和苦涩感，非常适合在夏季饮用。
总之，如果您喜欢抹茶和椰子水，那么抹茶生椰应该会成为您的新宠。不过，不同的人对于食物的口感和偏好有所不同，建议您尝试后再做决定，祝您喝得愉快！
椰奶糯米团的做法
材料：
西米粉 100 克
红薯 300 克
细砂糖 50 克
椰浆 100 毫升
盐 1/4 茶匙
步骤：
将红薯削皮，切成小块，蒸熟。
把蒸熟的红薯压成泥状。
将西米粉加入适量的水中搅拌均匀。
把西米粉放入锅中，用中火煮至透明，捞出备用。
把红薯泥、细砂糖、椰浆和盐放入锅中，用小火煮至糖融化。
把煮好的西米和红薯混合在一起，搓成小球状即可。
温馨提示：
煮西米的时间不要太长，以免过软。
可以根据个人口味适量调整糖和椰浆的用量。
蒸红薯的时间要根据大小和数量适当调整。
酸奶椰蓉面包棒的做法视频
用料 高筋面粉350克 、细砂糖50克 、 酵母5克 、奶粉12克、盐3克、全蛋液42克、黄油5克、浓稠型酸奶（无糖）120克、牛奶70克、
装饰材料 全蛋液适量、芝麻可选、椰蓉可选、杏仁片可选
酸奶小面包的做法
1、可选这款浓稠型酸奶，这款酸奶的糖浆是吃酸奶时后加的。在做面包时无需加入糖浆。过多的糖加入会影响面包发酵。
2、除黄油，盐，所有材料揉到扩展，加入黄油，盐揉到揉至完全阶段，可以拉出薄膜即可。放在温暖处进行基础发酵。
3、面团发酵到两倍大时，手指戳一下，不回弹不回缩。
4、发酵好的面团排气然后分成16等份，每份43克
5、滚圆面团排入金盘，放温暖湿润处，进行二次发酵2至2．5倍大。可以放碗热水放烤箱发酵。
6、面包表面刷全蛋液，撒上芝麻。（按自己喜欢装饰)（如喜欢椰子味的表面刷椰浆，撒上椰蓉）
7、送入预热好的烤箱中层下层，上下火180度，烤25~30分钟，上色后盖上锡纸，烤至表面金黄即可。
小贴士
面团的液体，可以根据自己面粉吸水和当地气候潮湿程度适当的增减。
面团一定要揉出膜，还有发酵要到位，这样面包的口感才会松软。
烤箱品牌不同，温差也稍有不同，根据自加烤箱温度来适当调节。
一发最佳发酵环境为28-29度，湿度为75%。
二发最佳发酵环境温度为36－38度，湿度为85%。
奶香椰蓉棒正宗做法
自制燕麦蛋白棒简单做法如下：
材料：
1. 燕麦片 100 克
2. 蛋白粉 30 克
3. 蜂蜜 2 汤匙
4. 坚果碎 50 克（如杏仁、腰果等）
5. 蔓越莓干 30 克
6. 黑巧克力 100 克
7. 椰蓉 适量
8. 油 适量
步骤：
1. 将燕麦片放入预热好的烤箱，150 度烤 5 分钟左右，把燕麦烤制发黄变脆。
2. 杏仁片也烤脆更香。
3. 蔓越莓干切碎备用。
4. 烤好的燕麦、杏仁片、蔓越莓，熟黑芝麻，全麦粉放入容器里。
5. 加入蜂蜜，一点点加入水拌匀。不要搞多了水。
6. 取一块保鲜膜，将拌好的燕麦蛋白糊放在保鲜膜上，用手压实。
7. 把燕麦蛋白糊放入烤盘，去掉保鲜膜。
8. 烤箱预热 170 度，中层烤半小时，时间长度要看所制棒棒的厚度来决定，薄了时间适当缩短。
9. 烤好的燕麦蛋白棒取出，放凉后切成适当大小的块。
10. 在表面刷一层融化的黄油，再洒上椰蓉。
这款自制燕麦蛋白棒既简单又美味，营养丰富，适合作为健康零食。可以根据个人口味调整配料，如增加坚果种类、巧克力口味等。制作过程中注意烤制时间和火候，以免燕麦糊烤焦。
本文《抹茶椰奶冻小方的做法》链接:https://www.tea-bar.com.cn/chayechaozhi-211410.html
