便秘是人体排便次数减少，大便滞留肠道导致，可以吃些润肠通便茶来缓解症状，一般可以选择荷叶茶、蜂蜜茶、绿茶、红茶等，这些茶可以通过补充肠道水分，促进胃肠蠕动，软化大便，促进润肠通便的作用。平时可以饭前空腹喝一杯茶，饮食上选择膳食纤维含量高的食物，利于食物的消化与吸收。
乌龙茶通便做法
乌龙茶可加蜂蜜饮用，对身体无害。因为蜂蜜水能促进肠道蠕动，调节胃肠功能，排除体内毒素，改善便秘等，乌龙茶是一种茶，具有提神醒脑的功效，乌龙茶主要起到刮油消化的作用，要适当饮食，最好是在做一定量的运动。两样东西不冲突，可以一起喝。
通便茶配方和做法
喝肠清茶可以治便秘，但是不要喝时间太长，容易有依赖性，也会造成容易拉肚子。平时喝点蜂蜜水，也要多喝点热水、酸奶，这些都有助于胃肠功能蠕动消化。一定要多吃蔬菜、水果，有助于排便，不要吃太油腻的和刺激食物。
通便润肠祛湿茶配方大全
祛湿茶都利尿的作用，这个如果是晚间喝，夜尿可能会增多，而影响其睡眠休息。因此，这样的茶水应该是上午或是下午两餐之间饮用，这样就可以有比较好的祛湿的效果，如果坚持每天都喝，时间长了，身体中的湿气就会慢慢的消失，而使身体恢复正常。
红茶有助于通便
常喝红茶的十大好处：提神消疲、生津清热、利尿、消炎杀菌、解毒、强壮骨骼、抗衰老、养胃、抗癌、舒张血管。
喝红茶的好处蛮多，喝多了也有一定的副作用。有人说有十大好处，有人说几大好处，也有人说好处多多。
有人说，喝红茶可以温中祛寒。红茶性温热，对四肢手脚冰凉、体内寒气较多的人，适当喝红茶有很好的温中驱寒的好处。可以开胃健脾，对胃肠道功能较弱、消化不良的人，适当常喝红茶有很好的开胃健脾的好处。
有人说，过多喝红茶对于阴虚火旺的人，可能会进一步加重体内阴虚火旺的情况，导致五心烦热、失眠的情况发生的几率更高。
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