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绿茶怎么喝减肥最好

文章来源:茶文化网 时间:2025-03-08 10:45 点击189次
绿茶怎么喝减肥最好

每日餐后喝一杯绿茶。

可以每日在餐后半小时到一个小时的時间里喝一杯绿茶,由于绿茶中含有儿茶酸和咖啡碱,有一定的促消化和减脂的作用。

在餐后不宜马上饮用绿茶,因为绿茶中含有大量的鞣酸,鞣酸进入人体后会与人体内的铁质结合,形成不溶性物质,这样就会妨碍身体对铁的吸收,而且等饭后一小时,食物中的铁质已经基本被吸收完毕,此时喝茶也不会影响铁的吸收。

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