红茶和绿茶喝哪个对睡眠好
绿茶的提神效果比较好 绿茶与红茶属二种不同的茶类。 绿茶是不经发酵的茶，清汤绿叶，维生素和茶多酚含量较高，有较好的疗效和保健作用，在所有的茶叶中，绿茶的醒脑效果比较好的。
红茶是一种发酵茶，经过发酵之后茶叶中的茶多份酚含量降低，维生素含量也减少，主要作用是性温，去寒，暖胃，体质畏寒者，喝红茶可以养胃;而绿茶性凉，清热，提神，体质畏热和易疲劳者喝绿茶为佳。另外，茶水喝多了还可能会干扰蛋白质、铁元素的吸收。对于正在开车、考试、加班的人来说，提神茶也非常不方便，泡茶需要热水，而身边并非时时有热水。
除了茶叶外，还有一种提神方法非常受欢迎，它简单又有效，就是使用外用的提神醒脑贴，直接贴在额头或者颈后衣领下就可以了，起效迅速，提神作用达4小时以上，还能消除犯困后的难受感，而且不影响学习工作，方便又实在。例如冰激提神醒脑贴等外用类贴剂。
红茶和绿茶哪一种对睡眠影响最大
对于平常比较少喝茶的人 三样都会，经常喝茶的人影响比较小。茶，其实具有“提神”和“养神”的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋。平时很少喝茶的人，如果在睡前喝茶确是会造成精神上的兴奋，比较难以入睡。但是经常喝茶的人，茶对他们的睡眠并没有影响的。茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。当茶叶泡开初始，就有大约70％-80％的咖啡碱溶解到水中，这时的茶叶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果也就不会那么明显。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要泡得过浓，最好是喝红茶。因为红茶是全发酵茶，是经过“熟化”过程，刺性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。绿茶不宜晚上喝，属于不发酵茶，保持了其原始的性质，刺激性比较强。
红茶和绿茶哪个能帮助睡眠
1、绿茶
绿茶中含有的儿茶素比较高，是一种抗氧化剂，具有促进脂肪燃烧，改善新陈代谢的作用，另外还具有生物活性物质。根据科学研究发现，喝绿茶可有效促进睡眠，具有安神的作用，不过并不建议在睡觉之前多喝绿茶。
2、普洱茶
普洱茶属于红茶的一种具有平静身心的作用，储藏的时间越久，香味更为浓烈。喝普洱茶可有效抑制脂肪酸的形成，能够阻止脂肪堆积，同时还具有安神的作用，在睡觉之前喝些淡的泡茶，具有促进睡眠质量的作用。
3、红茶红茶中含有抗氧化剂，对人体健康有帮助，能够促进新陈代谢，达到缓解高血糖的作用。事实上每天吃饭之后喝上2~3杯红茶，具有安神的效果，能有效改善睡眠质量较差的情况。
4、乌龙茶乌龙茶会散发独特的果香，具有促进新陈代谢作用，而且还拥有着凝神的效果，一般建议在睡觉之前的2~3个小时内喝上一杯。
红茶和绿茶会不会影响睡眠
通常来说，喝红茶是否影响睡眠取决于喝红茶的时间，如果在白天喝，通常不会影响睡眠；如果在睡觉前喝，可能会影响睡眠
红茶和绿茶哪一种有助于睡眠
1、绿茶
绿茶中含有的儿茶素比较高，是一种抗氧化剂，具有促进脂肪燃烧，改善新陈代谢的作用，另外还具有生物活性物质。根据科学研究发现，喝绿茶可有效促进睡眠，具有安神的作用，不过并不建议在睡觉之前多喝绿茶。
2、普洱茶
普洱茶属于红茶的一种具有平静身心的作用，储藏的时间越久，香味更为浓烈。喝普洱茶可有效抑制脂肪酸的形成，能够阻止脂肪堆积，同时还具有安神的作用，在睡觉之前喝些淡的泡茶，具有促进睡眠质量的作用。
3、红茶
红茶中含有抗氧化剂，对人体健康有帮助，能够促进新陈代谢，达到缓解高血糖的作用。事实上每天吃饭之后喝上2~3杯红茶，具有安神的效果，能有效改善睡眠质量较差的情况。
4、乌龙茶
乌龙茶会散发独特的果香，具有促进新陈代谢作用，而且还拥有着凝神的效果，一般建议在睡觉之前的2~3个小时内喝上一杯。
本文《红茶和绿茶对睡眠区别》链接:https://www.tea-bar.com.cn/chayechangshi-134249.html
