1.不过量喝浓茶。
浓茶会过度增加人体的兴奋性，对心血管系统和神经系统产生不利影响。心血管疾病患者饮用浓茶后可能心跳过快，甚至心律失常，导致反复发作。
2.睡前不喝茶。
睡觉前不要喝茶。这对早期喝茶的人来说更重要。很多人睡前喝茶后，很难入睡，甚至严重影响第二天的精神状态。神经衰弱或失眠的人应特别注意。
3.吃饭时不要喝太多茶。
饭前或饭后喝少量茶并不严重，但如果喝太多茶或喝太多茶，会影响许多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收。应特别注意，在喝牛奶或其他牛奶产品时不要同时喝茶。茶中的茶碱和丹宁酸与牛奶产品中的钙结合成不溶于水的钙和盐，并排出体外，大大降低了牛奶产品的营养价值。
4.酒后不宜喝茶。
饮酒后，酒中的乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛转化为乙酸，乙酸分解为二氧化碳和水排出。喝茶后，茶中的茶碱能迅速对肾脏起到利尿作用，从而促进未分解的乙醛过早进入肾脏。乙醛对肾脏有很大的刺激作用，因此会影响肾功能。经常喝浓茶的人容易患肾病。
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