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黑茶减肥的方法技巧

文章来源:茶文化网 时间:2021-11-26 17:46 点击82次

1.虽然黑茶减肥有一定的功效,但是人们减肥是为了看到良好的减肥效果,所以一定要掌握其正确的减肥用法,使用黑茶减肥时,早饭要喝黑茶,但是在喝黑茶时,需要在开水里加10片黑茶,然后加500克脱脂牛奶,调成奶茶和全麦面包一起食用。

2.午饭时尽量吃些清淡的食物,少吃热量高、脂肪含量高的食物,并且在午饭或半小时内还可以取10克黑茶,直接用沸水冲成茶汤饮用,食物的摄入量不得少于1公斤,以尽可能快的将食物中所吸收的脂肪和卡路里消耗掉,使之排出体外。

3.晚餐不可食用高卡路里食品,可换成绿色蔬菜或水果,不要再吃那些高糖的水果,而不要吃那些高糖的水果,如果吃过水果、绿叶蔬菜后再用黑茶泡水喝,晚上睡觉前两个小时内不要喝黑茶,否则会影响睡眠质量。

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