水果茶的功效与副作用
答:一周喝喝2～3次果茶合适，水果茶是可以经常喝的，水果里面含有很多的维生素，对于补充身体维生素，美容美白要增强体质，提高免疫力，都是有一定的调理的作用，平时还需要规律生活，均衡饮食，多运动。
但长期喝水果茶易会造成内分泌紊乱，其次长期空腹喝，水果茶容易造成便秘，影响正常新陈代谢，因此水果茶宜合理饮用，不宜大量饮用浓茶！！
自制水果茶有什么功效与作用
1. 简单易做
2. 因为家庭水果茶的制作过程非常简单，只需要准备好水果、茶叶和热水，将水果和茶叶放入杯中，倒入热水即可。
不需要复杂的工具和步骤，非常容易上手。
3. 如果想要让家庭水果茶更加美味，可以根据自己的口味加入适量的蜂蜜或者糖，也可以根据季节的不同选择不同的水果，比如夏天可以选择西瓜、草莓等水果，冬天可以选择柠檬、橙子等水果，这样可以让家庭水果茶更加丰富多彩。
纯手工水果茶的功效与作用
水果茶的热量(以100克可食部分计)是22大卡(92千焦)，单位热量较低。每100克水果茶的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
能量最高的一杯饮料可提供全天所需能量的30%左右，消耗它需要走18262步！喝杯水果茶比喝奶盖果茶和芝士类饮料可以少走2868步！按每杯饮料实际重量计算，每杯饮料提供的能量为820.6~2547kJ，按照成人每日推荐摄入8400kJ能量计算，能量最高的一杯饮料（享甜芝芝火龙果）可提供全天所需能量的30%左右。
水果茶的功效与作用及食用方法
水果茶步骤1
准备各种材料
步骤2
水果茶的做法大全
水果洗净，该去皮的去皮，该去蒂的去蒂，切成小丁，柠檬切片（两片）
步骤3
水果丁、柠檬片和红茶包都放茶壶里
步骤4
倒入开水
步骤5
盖上盖子焖三分钟，让红茶释放出来，然后取出红茶包（放一边，下一泡的时候再放入茶壶中泡几分钟取出）
步骤6
等水果茶凉到不烫手的温度，加入蜂蜜搅匀即可饮用
水果茶成品图
烹饪技巧
泡水果茶，材料中的水果品种可以按照自己喜欢放，苹果、梨、菠萝等都是不错的选择，用时令水果最好。而柠檬是材料中不可缺少的，柠檬的清新味道可以提升整杯茶的味道
红茶包在开水中泡两三分钟即可取出，放在一边，等下一泡的时候再重复这个步骤就可以了。不要把红茶包长时间泡在茶壶里，泡的太浓会掩盖掉水果的清新味道
蜂蜜要等水果茶凉到不烫手再加，温度过高会把蜂蜜中的营养成份破坏掉
菜品特色
花几分钟，给自己泡杯冒着热气、果香四溢的水果茶，让精神在这果茶香中得到放松，是个很好的方法
水果茶一般有两种做法，一种是把水果放锅里煮几分钟，再冲泡茶叶；另一种就是我今天做的这款，水果不煮，直接用开水冲泡
这种方法比较简单省力，相信女童鞋们都会喜欢的。迎着初春的微风，感受着初春的阳光，为自己泡一杯果香四溢的女人茶吧
水果茶的功效和禁忌
高血压可以喝水果茶。高血压的人适合吃新鲜的蔬菜和水果，水果中含有各种维生素，对心脑血管有保健作用。高血压的人要低盐低脂饮食，每天食用食盐不超过6克，食用油在25~30克，戒烟戒酒，减轻肥胖，每周进行4~7次中等强度的一运动，每次半小时至一小时。
本文《自制水果茶的功效与作用》链接:https://www.tea-bar.com.cn/chayegongxiao-62250.html
