1-2天。
隔夜燕麦杯中所含的成分一般是酸奶、燕麦、水果、坚果等，其中含有丰富的营养物质，放置时间过长时很容易滋生微生物而发生变质的情况。
而且随着放置时间的延长，隔夜燕麦杯中所含的营养成分也会发生一定的流失，所以建议最好是将其密封好，然后置于冰箱的冷藏室中保存，一般来说可以保存1-2天左右的时间。
隔夜燕麦杯简易做法
以下是减脂燕麦杯隔夜做法：
材料：
- 1/2杯燕麦片
- 1/2杯低脂牛奶或豆奶
- 1/2杯水
- 1汤匙蜂蜜或其他天然甜味剂
- 1/4杯新鲜或冻的水果（例如草莓、蓝莓、覆盆子等）
步骤：
1. 将燕麦片、牛奶和水倒入一个密封的玻璃瓶或小碗中。
2. 加入1汤匙蜂蜜或其他天然甜味剂，搅拌均匀。
3. 再加入1/4杯新鲜或冻的水果，轻轻搅拌。
4. 盖上盖子或用保鲜膜封好，放入冰箱隔夜。
第二天早上，您可以直接从冰箱里取出燕麦杯，吃之前可以再加一些新鲜水果或坚果。这个减脂燕麦杯不仅简单美味，还富含纤维和蛋白质，能够帮助您控制食欲，提高饱腹感，减少热量摄入。
减脂燕麦杯不仅适合早餐，还可以作为下午茶或晚饭的健康选择。如果您喜欢多样化口味，可以根据个人口味添加不同的配料，例如切碎的坚果、干果、蜂蜜、肉桂等。此外，如果您想让燕麦更加易于消化，可以在隔夜前将其浸泡一段时间，在牛奶中加入一些酸奶或醋，也可以加入一些香草或香料。总之，随着您对减脂燕麦杯的熟练程度提高，您可以轻松地根据自己的喜好和需求进行巧妙调整，享受健康美味的食物带来的满足感。
温热版隔夜燕麦杯做法
有以下几种方法
先把快煮麦片煮熟，备用，在三个干净的碗里先把五彩谷物圈倒在最下面一层打底，然后把零糖椰乳倒进去三个碗里面盖过谷物圈，（有牛奶也可以放牛奶哈！自由发挥！）。
然后再铺上一层煮好的快煮麦片，均匀的铺好在三碗里面，然后再在麦片上面铺一层奇亚籽，一碗放两勺吧，（有的教程也可以放蛋白粉，可是厨娘家木有）。
最后再在奇亚籽上面铺上一层酸奶，一碗放一杯原味酸奶吧！好了，三碗隔夜燕麦杯就做好了，把它送入冰箱冷藏，第二天早上就可以拿出来开吃，吃得时候再加入自己喜欢吃得水果铺在上面一起吃，
隔夜燕麦杯10种做法
以下是减脂燕麦杯隔夜做法：
材料：
- 1/2杯燕麦片
- 1/2杯低脂牛奶或豆奶
- 1/2杯水
- 1汤匙蜂蜜或其他天然甜味剂
- 1/4杯新鲜或冻的水果（例如草莓、蓝莓、覆盆子等）
步骤：
1. 将燕麦片、牛奶和水倒入一个密封的玻璃瓶或小碗中。
2. 加入1汤匙蜂蜜或其他天然甜味剂，搅拌均匀。
3. 再加入1/4杯新鲜或冻的水果，轻轻搅拌。
4. 盖上盖子或用保鲜膜封好，放入冰箱隔夜。
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