第1步、先把牛奶和鸡蛋打入碗中搅拌均匀，再倒入果仁麦片和大半个香蕉粒再加入肉桂粉（没有或不喜欢肉桂的味道可不用加）再次搅拌均匀
第2步、倒入烤碗铺平，再把剩下小半根香蕉切厚片摆放在麦片上
第3步、撒上杏仁片，也可以表面撒些肉桂粉，烤箱预热好中层180度烤20分钟即可
第4步、一顿简单营养的早餐就做好了，不用加糖香蕉烤出的甜味更好吃
自制烤燕麦的做法
烤燕麦可以作为减脂餐的一部分。
因为燕麦富含膳食纤维和蛋白质，可以增加饱腹感，控制饮食量，帮助减轻体重。
同时，燕麦富含燕麦粘质，可以减少胆固醇吸收，改善血脂水平，有益于心血管健康。
而烤燕麦相比于其他高热量的食物，热量较少，烹饪方式也较健康，可以作为减脂餐的一个选择。
另外，如果搭配适当的低脂高蛋白的食物，如鸡胸肉、豆类等，更有利于达到减脂的效果。
总之，作为减脂餐的一部分，烤燕麦有其独特的营养价值和减脂效果，但也需要合理搭配其他食物，注意总体摄入热量。
烤燕麦做法微波炉
微波炉麦片的几种做法:
一、牛奶麦片粥
1、先把四勺燕麦放入碗中,倒80毫升的牛奶,放入微波炉里:高火,3分钟左右;
2、拿出,把剩下的牛奶全部倒入碗里,搅拌即可。
二、蛋奶缤纷燕麦粥
1、把燕麦,蛋清,葡萄干,大枣,水果丁等倒入碗里,加适量牛奶搅拌,进微波炉转3分钟;
2、拿出来后用勺子弄碎;
3、倒入牛奶,或者晾凉后倒入酸奶即可。
三、蜂蜜火腿燕麦粥
1、小半碗麦片,加上热水,放入两勺蜂蜜,适量火腿;
2、放入微波炉加热两分多钟;
3、拿出搅拌均匀即可。
烤燕麦最简单做法
自制燕麦蛋白棒简单做法如下：
材料：
1. 燕麦片 100 克
2. 蛋白粉 30 克
3. 蜂蜜 2 汤匙
4. 坚果碎 50 克（如杏仁、腰果等）
5. 蔓越莓干 30 克
6. 黑巧克力 100 克
7. 椰蓉 适量
8. 油 适量
步骤：
1. 将燕麦片放入预热好的烤箱，150 度烤 5 分钟左右，把燕麦烤制发黄变脆。
2. 杏仁片也烤脆更香。
3. 蔓越莓干切碎备用。
4. 烤好的燕麦、杏仁片、蔓越莓，熟黑芝麻，全麦粉放入容器里。
5. 加入蜂蜜，一点点加入水拌匀。不要搞多了水。
6. 取一块保鲜膜，将拌好的燕麦蛋白糊放在保鲜膜上，用手压实。
7. 把燕麦蛋白糊放入烤盘，去掉保鲜膜。
8. 烤箱预热 170 度，中层烤半小时，时间长度要看所制棒棒的厚度来决定，薄了时间适当缩短。
9. 烤好的燕麦蛋白棒取出，放凉后切成适当大小的块。
10. 在表面刷一层融化的黄油，再洒上椰蓉。
这款自制燕麦蛋白棒既简单又美味，营养丰富，适合作为健康零食。可以根据个人口味调整配料，如增加坚果种类、巧克力口味等。制作过程中注意烤制时间和火候，以免燕麦糊烤焦。
焗烤燕麦的做法大全
制作方法如下：
1.准备材料：需要准备紫薯两个，快熟麦片适量，牛奶适量，黄油或者橄榄油适量，盐适量，黑胡椒粉适量。
2.紫薯去皮：将紫薯削去表皮，切成厚度约 1 厘米的片状。
3.蒸紫薯：将切好的紫薯片放入蒸锅中，蒸约 15-20 分钟，直到紫薯变软。
4.准备麦片：将快熟麦片放入碗中，加入适量的牛奶，浸泡约 5 分钟，直到麦片变软。
5.炒紫薯：在锅中加入适量的黄油或者橄榄油，加热至黄油融化。然后加入蒸好的紫薯片，翻炒约 2 分钟，直到紫薯表面微黄。
6.加入麦片：将泡好的麦片倒入锅中，加入适量的盐和黑胡椒粉，搅拌均匀。
7.焗紫薯：将锅盖盖好，转小火焗约 5 分钟，直到麦片熟透，紫薯表面微脆。
8.出锅：将麦片焗紫薯装盘，可以撒上一些自己喜欢的坚果或者水果作为装饰。
这样一道美味的麦片焗紫薯就做好了，口感香脆，营养丰富。
烤燕麦不加鸡蛋做法
材料准备：
150克黄油、75克杯红糖、2勺香草精、450克燕麦片、75克花生酱、150克巧克力片。
制作方法：
1.将黄油放入碗中，将碗放入热水锅中隔热水软化（也可以室温软化，但是过程比较慢）。
2.在黄油软化的过程中，添加红糖直到黄油和红糖混合融化在一起。混合好后的黄油里加入香草精，搅拌大约3到5分钟直到混合均匀。
3.黄油碗中倒入燕麦片继续搅拌，直到黄油和燕麦混合均匀备用。
4.取一个新碗，碗中倒入花生酱和巧克力片，依然是隔着温水加热直到巧克力融化，将花生酱和巧克力酱混合均匀备用。
5.取出方形烤盘模具，先加入一半搅拌好的燕麦片，用刮刀铺均匀，然后倒入一半的花生巧克力酱，均匀的涂抹在燕麦片的表面。
6.再将剩余的燕麦片倒入，均匀涂抹在巧克力表面，让他们形成夹心。
7.最后将剩余巧克力花生酱规则的撒在燕麦片上，然后将烤盘放入冰箱大约1到2个小时。
8.取出切块即可享受这款美味的花生巧克力燕麦酥了（全程完全不需要烤箱就可以制作哦）。
本文《烤燕麦做法图解》链接:https://www.tea-bar.com.cn/chayechaozhi-253529.html
