如果您拥有一个健康意识，并且不想因为享用一点点奶茶而增加过多的卡路里，那么可以尝试以下选购奶茶的技巧：
1. 减少糖浆和调料
您可以要求调制员减少糖浆或不加糖浆，并减少调料、糖粉和淋酱的使用量。这样可以显著降低奶茶的热量，同时也减少了甜味和味道的影响。
2. 使用低脂奶或豆浆
选择低脂奶或者豆浆作为奶茶的基础材料，可以减少奶茶的脂肪含量，同时也不会影响奶茶的口感。
3. 加入珍珠或其他低热量配料
选择少量或不加糖浆的珍珠，能够为奶茶增色不少，同时还能通过控制珍珠的数量来减少奶茶的热量。
以上几个技巧可以帮助您挑选更少热量的一点点奶茶，保持健康身材的同时，也可以享受更美味的味道。
白桃乌龙奶茶做法热量
沪上阿姨白桃乌龙奶茶一杯约含热量300大卡。沪上阿姨白桃乌龙奶茶不是真正无糖，只是口感上没有那么甜，其实奶茶中含有大量反式脂肪酸，椰果、红豆等小料中也含有大量糖分，因此0卡奶茶热量含量并不低。一杯700毫升的沪上阿姨0卡糖奶茶约含热量300大卡，消一名体重75千克的成年男性耗掉这些热量需要跑步4公里。
自制奶茶无糖红茶包热量
一杯不另加糖的厚芋泥波波奶茶热量大约在400～500大卡左右。也就相当于吃一碗，中餐的热量，因为后羿你不补，奶茶，主要是有芋泥红茶牛奶香精，糖等多种，添加剂而成的。在原有的红鱼泥波波奶茶里面，糖分就比较高，即使倪波另外加糖热量还是依旧存在的。
芒果乳酪奶茶热量
一杯100毫升的珍珠奶茶，其热量为72大卡碳水化合物，12克蛋白质0.3克，脂肪2.7克。如果加了奶盖或者芝士奶盖的奶茶热量则要翻倍，其次奶茶是一种卡路里含量非常高的食物，奶茶的奶精主要是植脂末做成的里面加了很多化学剂。
贡茶芒果爆浆奶茶热量
一杯700毫升的奥利奥奶茶热量相当于680大卡。奥利奥奶茶的热量还是比较高的，100克的奥利奥含有的热量为490大卡，远比我们吃100克的米饭所摄入的热量高很多。奥利奥里面含有黄油、糖粉、可可粉、奶油等。这些成分的热量本身就是比较高的，因此，用这些材料制作出来的奥利奥热量肯定不会低的。
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