食材：红薯2个（约500克），生燕麦100克，奇亚籽100克。
具体步骤：
1.取两个本地红薯，也可以用紫薯，红薯是粗粮，也是健身党们日常经常吃的主食，用它替代白米白面，吃进肚子里饱腹感强，同时升糖也慢一些。把红薯削皮后，切成薄片，放入蒸屉里，蒸20分钟，把红薯蒸熟。
2.生燕麦和奇亚籽，奇亚籽是这几年特别健康的食品，看着一粒粒的，像黑芝麻，你绝对想不到用它来泡水、泡牛奶，几分钟后它就会慢慢膨胀，特别简单的道理就能增加饱腹感，同时，它含有丰富的抗氧化成分维生素E和维生素C，这两样营养成分具有抗氧化作用，有助于保持肌肤年轻态，有益人体的不饱和脂肪酸还可以保持皮肤水分。
生燕麦，和即冲麦片不一样，生燕麦含粗纤维更多，营养更得以最大程度保留，也是健身减脂餐里最提倡经常食用的麦片。
3.蒸好的红薯用勺子压成泥，与生燕麦和奇亚籽一起拌匀。
4.把这三种食材混合成团。做法也比较简单，两三分钟就混合好。
5.把成团的红薯燕麦泥铺在烤盘上，平铺成大约有1元硬币那样的厚度，就用刮刀把红薯燕麦面片分割成一小块一小块像饼干一样的形状。当然也可以手揉一小团，把它们分别整形成圆形，都可以。
6.整形好的燕麦饼放入预热好的烤箱内，上下火大约185度，烤15-18分钟左右，即可出锅。
酸奶燕麦饼做法大全集
奶酪饼的制作方法如下
原料：低筋粉125G。辅料：燕麦20G、鸡蛋20克、奶粉7克、调料：黄油75G、糖粉45G、盐1G、奶酪少许。
做法：
1、将低筋粉、奶粉、盐混合均匀过筛备用。
2、用手松发奶油到发白发亮量增多。(均可以用打蛋器操作，我做的分量小，懒的洗，用手操作的)
3、加入糖粉继续松发，分次加入蛋液搅拌(注意要分次加入哦，否则容易造成油水分离)，再加入过筛的低筋粉，奶粉和盐，折聚成均匀面糊，揉搓成直径约5厘米的长条状或者擀成0.6CM厚的饼状，放入冰箱冷藏约一个小时左右。
5.将低筋粉、奶粉、盐混合均匀过筛备用
6.用手松发奶油到发白发亮量增多（均可以用打蛋器操作）
7.加入糖粉继续松发，分次加入蛋液搅拌（注意要分次加入哦，否则容易造成油水分离），再加入过筛的低筋粉,奶粉和盐，折聚成均匀面糊，揉搓成直径约5厘米的长条状或者擀成0.6CM厚的饼状，放入冰箱冷藏约一个小时左右
8.将冷冻好的条状面团切成0.6CM的薄片均匀放入烤盘(或者用模具刻出喜欢的图案)，留少许空间,表面撒上奶酪粒、燕麦粒放入烤箱，上火170度,下火150度，烤12分钟左右
纯燕麦饼家常做法大全
用料
一斤玉米榨过玉米汁后过滤出来的渣一份
即食燕麦（我用的是桂格的）按和玉米渣一比一的份量
鸡胸肉两大块（一只鸡的两大块鸡胸肉）
淀粉5勺（陶瓷的勺，以下配方的勺都是陶瓷勺）
葱一大把（随个人喜好）
酱油3勺
白砂糖1勺
生姜10克
蒜3瓣
酒1勺
胡椒粉1勺
盐1勺
步骤 1
点击查看大图
玉米榨汁后把渣滤出来，鸡胸肉去皮，葱洗好去头。
步骤 2
点击查看大图
葱切末，备用。
步骤 3
点击查看大图
鸡胸肉去皮后，加蒜和姜剁成肉末后，加进姜，胡椒粉，糖，盐，酒，酱油，淀粉腌，备用。
步骤 4
点击查看大图
玉米渣和燕麦1:1搅拌均匀，你也可以凭喜好更改比例，不过不要太干，拌出粘手的就好。
步骤 5
点击查看大图
这是拌好的玉米渣燕麦，记住，不能干，要湿润粘手的才行。
步骤 6
点击查看大图
玉米燕麦的混合物加入鸡胸肉末和葱末，搅拌均匀。
步骤 7
点击查看大图
分成一个个圆子，大小凭个人喜欢，不过建议是直径3厘米的圆子，经验之谈，这样大小的圆子压成饼最好煎。
步骤 8
点击查看大图
小火加热平底不粘锅，放一点点油润一下锅底，把圆子放在手上，压成1厘米左右厚的小饼，放到锅里煎至两面金黄，饼硬了就能起锅了。
步骤 9
点击查看大图
少盐少油，低脂高蛋白高纤维，健身狗必备零食。
小贴士
煎的时候一定要小火，最多一次同时煎4个，会顾不过来的。
粗粮燕麦片饼的做法大全
要准备的材料有：黄油100克，白糖70克，鸡蛋1只，低筋面粉100克，小苏打2克，即食燕麦100克，碳烤腰果碎25克
黄油提前放出来室温软化，加入足量的白砂糖，搅合均匀。
并把黄油微微打发，把小鸡蛋加进去混合均匀，黄油变得水润许多。
这个时候就可以过筛低筋面粉与小苏打进去了，如果你家里有奶粉，也可以适量添加一点进去。
面粉与油完全混合，变成很粘稠的粉糊，把主角燕麦片加进去。
燕麦饼最简单的做法大全
用料：鸡蛋两颗、牛奶适量、普通面粉适量、燕麦适量
步骤：
1.加入面粉加水搅拌成糊糊状，加入鸡蛋牛奶颜色均匀即可
2.用刷子刷入少量的油
3.摊制成饼状
4.既成
本文《红薯燕麦饼做法大全》链接:https://www.tea-bar.com.cn/chayechaozhi-127507.html
