“茶饮料”是我国的国酒。许多人愿意在一生中喝茶，要么是因为茶的香味，要么是因为茶的营养。健康的喝茶确实对身体有一些“实质性的好处”，但是前提是每个人都应该学习喝茶的细节。经常喝茶，哪种茶更可靠？健康的饮茶应该摒弃哪些“饮茶习惯”？要注意“饮茶养生”，要注意“饮茶害人”。我希望每个人都能从茶中收获快乐。
负责任地说，喝茶有一些实质性的好处:
因为喝茶可以增加一天的饮水量，解决许多人“不喜欢喝水”的小问题。充足的饮用水可以帮助他们远离许多干燥的问题。
经常喝茶可以加速肠道新陈代谢，同时增加饮水量，从而有助于加速排便，清理肠道垃圾，预防便秘和结肠癌，促进肠道健康。
从外部来看，经常喝茶可以帮助我们的身体清新口气，增加我们的快乐感。
喝茶不仅是一种习惯，也是一种健康有益的兴趣。喝茶而不是抽烟、喝酒、久坐和其他不健康的生活习惯也是一件“富有成效的事情”。
经常喝茶的人，喜欢喝茶，哪种茶更健康？
喝茶的选择很简单。你不必听别人的意见。你可以选择“感觉好的茶+可以喝的茶”。这是选茶的原则。
在喝茶之前，请说明茶饮料只是一种“丰富白开水味道的饮料”。它不是一种神奇的物质，饮用后没有任何疗效。所谓的“抗癌、抗衰老、降血压言论”都是谣言，不可信。
因此，如果你喜欢喝茶，你可以选择你能负担得起的和你喜欢的。当然，喝茶时你也应该注意健康细节。
保健茶，有两种茶“伤”，不能喝:
开水茶(太热的茶):
不管是白开水还是茶，有些人喜欢喝“热水”。然而，当温度过高的水(茶)进入人体时，会刺激和损伤食道，增加患食道癌的风险。时间越长，风险越大。
醉酒后浓茶:
喝酒后，许多朋友喜欢喝杯茶。适量的淡茶可以饮用，因为它可以通过增加饮水量来加速酒精的新陈代谢，但不建议饮用浓度过高的茶，以免增加肠胃和心脏的负担。酒精本身已经给身体带来了麻烦，而咖啡因、茶碱和其他物质的加入将不可避免地“加剧损害”。
因此，一杯好茶至关重要:
喝淡茶，色香味可以并存。
相对来说，建议大家饭后喝茶，这样不会对肠胃造成很大的刺激，一般适合饭后半小时喝茶。
温度适宜，泡茶的温度不强调，但喝茶的温度不超过65摄氏度，水温接近40摄氏度是最适宜的。
茶很好，但不建议喝太多。每日饮用水不应超过1000。请给白开水留点空间。
喝茶是极好的，只有当它可靠时，它才能得到回报。关注健康，把握细节，过好生活。我希望每个人都能学会“喝健康茶”。
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