从秋天开始，很多人最明显的感觉就是干燥，不仅仅是皮肤干燥，还有喉咙、鼻子、嘴唇甚至大便干燥，这是秋天最大的特点:干燥。再加上秋季以来气温变化，早晚温差大，所以最近感冒多，喉咙痛，扁桃体发炎，脾气火爆，所以甲状腺疾病患者抵抗力较弱，疾病本身的不适就更难了。这个时候，我们不妨选择一些食物来吃，既可以帮助我们在火下变干，又安全美味。
1。莉莉:
百合有很好的保健功能。百合甜，微苦，微寒。入心肺经，属补品。百合具有滋阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、梳理肠胃的作用。
2。秋骊:
被誉为“百果之家”的秋梨，具有润肺化痰、降内热废热、安神降压、消炎止痛的功效。
3。菊花:
菊花具有祛风平肝、宁心除烦、润喉生津、明目解酒的功效，对感冒头痛有一定的辅助作用。
4。莲子:
莲子是上品药，可以养老。莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、降火、抗衰老等。
5。芝麻:
芝麻可以缓解便秘，保持大便干燥。此外，由于富含蛋白质和不饱和脂肪酸，可以保持血液中糖分的稳定，有利于增强骨密度，软化关节，美容养颜。
6。乌龙茶:
乌龙茶不冷不热。能有效清除人体积聚的多余热量，恢复体液，让人感觉口腔湿润，滋润全身，让人感觉舒适。
7。菱角:
荸荠具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、燥湿化痰、消食消肿的功效，可用于治疗便秘等疾病；荸荠含有高抗菌成分，可降血压，防癌。
以上是一些秋天有去火润燥功效的成分。你可以在业余时间和朋友一起坐下来喝一杯乌龙茶。再来一个百合炖梨，不仅可以去除你的火气，还可以和两三个朋友聊聊天，更有利于去除你的心火。另外需要注意的是，清火润燥的食材多为凉性，不建议长期食用。
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