有利于安神和睡眠的茶
薰衣草洋甘菊茶有助于睡眠的，失眠的患者可以喝这种茶的。能安抚情绪、缓解压力,有助于睡眠。薰衣草清热解毒、改善睡眠，对风寒引起的疼痛有缓解效果。洋甘菊祛风解表、镇定安神、消除紧张情绪。很多因素会影响睡眠的，如果喝茶效果不好就要找到原因治疗的，不要有过多心理压力，要保持好的心情就容易睡好觉了。
十大有助睡眠安神的茶
如果睡眠不好，一般建议喝中药茶，选择有镇静作用的中药，也要根据具体情况选择。如果是肝火过旺引起的，一般建议喝蒲公英茶或枸杞菊花茶，具有清肝明火的作用，从而起到清肝明火、促进睡眠的作用。如果是烧心引起的失眠，可以喝莲子心茶和麦冬百合茶，有一定的清心明火、安神作用，能促进睡眠质量的提高。
镇静安神方面的茶
以下分别是喝富硒茶的好处与坏处：
喝富硒茶的好处：
1. 抗氧化：富硒茶中富含硒元素，是一种天然的抗氧化剂。饮用富硒茶可以帮助减少自由基对机体的损伤，有效提高机体免疫能力，促进营养吸收和新陈代谢。
2. 助消化：富硒茶中含有多种维生素和酶类，可帮助人体消化吸收，促进胃肠蠕动，缓解腹胀等胃肠不适问题。
3. 保护心脏：富硒茶中的多酚物质可以抑制血小板凝集，降低血液粘稠度，减少血栓形成，有利于心血管健康。
4. 镇静安神：富硒茶中的茶多酚、氨基酸和香气成分有助于放松神经，改善睡眠质量，缓解焦虑和紧张等症状。
富硒茶的坏处：
1. 不适宜大量饮用：虽然富硒茶有益健康，但是过量饮用可能会引发中毒等问题，因此每天饮用量应适量。
2. 孕妇要慎饮：富硒茶中富含多种营养成分，但有些成分过量摄入可能会对胎儿造成不良影响，所以孕妇要小心饮用。
3. 饮用时间：富硒茶不能长时间放置，最好饮用时先过滤泡好的茶叶，以免出现微生物污染。
4. 睡眠质量：由于富硒茶中含有咖啡因，过量饮用可能会影响睡眠质量，导致失眠等问题。
总之，适量饮用富硒茶可以对人体健康产生诸多好处，但也应该注意饮用方法和注意事项。
安神的茶哪些比较好
1、绿茶
绿茶中含有的儿茶素比较高，是一种抗氧化剂，具有促进脂肪燃烧，改善新陈代谢的作用，另外还具有生物活性物质。根据科学研究发现，喝绿茶可有效促进睡眠，具有安神的作用，不过并不建议在睡觉之前多喝绿茶。
2、普洱茶
普洱茶属于红茶的一种具有平静身心的作用，储藏的时间越久，香味更为浓烈。喝普洱茶可有效抑制脂肪酸的形成，能够阻止脂肪堆积，同时还具有安神的作用，在睡觉之前喝些淡的泡茶，具有促进睡眠质量的作用。
3、红茶红茶中含有抗氧化剂，对人体健康有帮助，能够促进新陈代谢，达到缓解高血糖的作用。事实上每天吃饭之后喝上2~3杯红茶，具有安神的效果，能有效改善睡眠质量较差的情况。
4、乌龙茶乌龙茶会散发独特的果香，具有促进新陈代谢作用，而且还拥有着凝神的效果，一般建议在睡觉之前的2~3个小时内喝上一杯。
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