茶里的咖啡因的作用
茶能提神防困主要是因为茶叶中含有的咖啡因，咖啡因可以刺激中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，从而起到提神醒脑、恢复精力的作用。需要注意的是，每个人对咖啡因的耐受性和反应有所不同，一些人可能对咖啡因更为敏感，而另一些人则可能需要更高的剂量才能产生相同的效果。
以下是几种常见的茶叶，它们都含有一定的咖啡因，可能具有防困提神的作用：
1. 绿茶：绿茶是中国最受欢迎的茶之一，它含有丰富的咖啡因，具有清新、提神的味道。
2. 红茶：红茶是一种发酵茶，它的咖啡因含量相对较高，味道浓郁，具有一定的提神作用。
3. 乌龙茶：乌龙茶是一种半发酵茶，它的咖啡因含量相对较低，但味道独特，也可能具有一定的提神作用。
4. 黑茶：黑茶是一种后发酵茶，它的咖啡因含量相对较低，但味道浓郁，也可能具有一定的提神作用。
需要注意的是，虽然茶叶中的咖啡因可能有助于提神防困，但也不能过量饮用，以免对身体造成不良影响。此外，如果你有失眠、高血压、心脏病等疾病，应该在医生的指导下合理饮茶。
茶咖啡因多久发挥作用
咖啡发挥提神作用只需要10分钟，咖啡因进入血液的量处于最大值是45分钟，达到最大值的一半只需要几分钟。 而且男性喝了浓咖啡后比女人更清醒，无咖啡因咖啡对女人的影响比男人明显。 研究表明咖啡因的影响可持续2--3小时，根据个人的特有敏感率和代谢率，有的持续时间可达4--5小时。注意事项：1、研究发现，经常喝咖啡、茶等含咖啡因饮料的人，早上喝咖啡提神的效果并不明显。 2、咖啡因可以刺激神经，从而达到让人兴奋的功效。但也有研究发现，咖啡爱好者经常喝咖啡，会让身体逐渐对这种刺激作用产生“抗性”。
茶的咖啡因有什么作用呢
咖啡碱,
茶叶经沸水冲泡后,约有80%的咖啡碱溶解在茶汤中,饮用后,咖啡碱在人体内会迅速被分解,从而促进大脑思维活跃,加快新陈代谢以及排尿,起到提神醒脑,缓解困乏的作用。
茶叶中咖啡因的作用时间
持续一般是3-4个小时，具体和个人代谢有关。
由于茶中含有咖啡因，可以刺激大脑皮层的兴奋，从而提神醒脑，缓解疲劳。一般来说，喝茶后通常可以维持3-4小时的兴奋感，因为茶相对容易代谢和吸收。但如果个人新陈代谢速度相对较快，时间可能会缩短。如果个人新陈代谢速度较慢，兴奋时间也会有所延长。
平时需要避免在晚上睡觉前喝茶，否
咖啡因好处与坏处图片
当然是好处多！因为，咖啡除去咖啡因还有很多的徽量元素。提神醒脑！味道及口感好，是人们喜欢的原因，风糜全世界。缺点，就是对人失眠的人有一定的影响。
茶叶中的咖啡因不具有什么作用
喝茶不提神反而困了，可能因自身体质因素、饮食搭配不当、茶太浓、茶叶泡太久、身体过于疲劳等因素引起。可以通过换茶、饮用量调整、调整茶的浓淡、休息等方式来减弱身体对茶的抵抗性，若有任何不适，需立即停止喝茶，并去医院在医生的指导下做针对性治疗。
1、自身体质因素：可能是自身体内存在咖啡因的抗体，减弱了茶的提神效果，也有可能是因为经常喝茶，身体产生了对茶中刺激神经兴奋物质的抵抗力，因而喝茶不提神，甚至反而困了。建议平常生活中注意劳逸结合，避免经常靠喝茶提神，以免在体内累积茶碱和咖啡因，可能引起不适，如心跳加快等；
2、饮食搭配不当：可能是在喝茶的同时还食用了大量的甜品，比如蛋糕、饼干、面包等，甜品能够减少茶水对神经系统的刺激，减弱茶的提神作用。或者是食用了酸枣仁之类抗咖啡因的食物，能对抗咖啡因引起的兴奋状态，并有良好的镇静安眠作用。建议喝茶的时候不要吃甜食、酸枣仁之类安神的食物；
3、茶太浓：茶太浓时里面的茶碱含量过高，可能会阻碍肠道中的血糖供给，导致低血糖的现象，出现头晕、眼花、注意力不集中、乏力、疲劳等现象。建议喝茶的时候适量放茶叶，避免茶过浓达不到提神效果；
4、茶叶泡太久：茶叶泡太久可能会使茶水中的茶多酚含量过高，抵消咖啡因的提神作用，并且可能会抑制脑神经的兴奋，反而有安神的效果。建议在茶泡开放温就喝，避免放置过久影响提神效果；
5、身体过于疲劳：可能由于身体长期过度疲劳，靠喝茶提神其效果不佳。建议平时注意多休息，适当运动，增强体质，保持良好的状态和充足精力。
除上述原因外，还可能与脑供血不足有关，由于肥胖、生活不规律、进食过多等因素引发脑供血不足，出现头晕、乏力、困倦等症状，靠喝茶提神不起作用，反而困了。建议保持良好的生活饮食习惯，控制饮食，配合体育锻炼。如果脑供血不足导致头晕、乏力比较严重的情况下，还需要在医生指导下使用软化血管的药物，如盐酸氟桂利嗪胶囊，恢复大脑供血。
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