野菊米茶的功效和作用
1、大米+牛奶。两者搭配营养互补,而且更有利于蛋白质的利用。
2、大米+荞麦。荞麦含有丰富的赖氨酸，大米中赖氨酸含量较低。因此,荞麦适宜与大米互补搭配。
3、大米+冰糖百合。冰糖与百合都是清热养阴的佳品，与大米搭配，能起到很好的润肺止咳、滋阴润燥的功效。
西藏菊米茶的功效与作用
菊米茶是由干菊花和米一起煮成的一种饮品。具体的制作方法如下：
原料：
- 干菊花 5克
- 大米 50克
- 水 适量
- 冰糖 适量（可根据口味添加）
步骤：
1. 将干菊花用流水冲洗干净，沥干备用。
2. 将大米用流水冲洗干净，放入煮锅中，加入适量水，煮至大米饱满、烂软。
3. 将准备好的菊花放入锅中，继续煮开，然后转小火加糖慢慢煮开，直至茶汁变透明。
4. 把茶汁倒出来，用过滤网过滤，过滤掉大米和菊花渣，留下菊米茶。
5. 最后可根据喜好再加入适量冰糖调味，搅拌均匀即可。
温馨提示：不同的人口味不同，可根据自己的口感调整米和菊花的比例，也可根据自己的口味来调整加糖量，使其更符合自己的喜好。注意在煮开过程中不要让茶汁煮干，否则会影响口感，最好在保证足够煮熟的情况下控制好火候。
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