1、柚子果茶：柚子果茶由新鲜的柚子制作而成，含有大量维生素、膳食纤维、矿质元素等。这类物质食入后可以帮助促进肠胃蠕动缓解便秘，帮助排出身体多余水分，消耗脂肪起到减肥的功效。
2、苹果茶：苹果中含有大量膳食纤维，且食用过后有较强的饱腹感，含糖量也较低，将其制成果茶有利于润肠通便、促进肠胃消化将身体多余脂肪分解从而达到减肥的目的。
润肠通便菜谱大全及做法
通常如果你便秘，你可以吃更多的粗粮，多吃富含纤维素的蔬菜和水果，如火龙果、土豆、红薯、西红柿、木瓜、樱桃、南瓜等。便秘主要与个人生活和休息、饮食习惯有关，少吃辛辣刺激的食物，不要熬夜，少喝碳酸饮料，早上喝一杯蜂蜜水促进胃肠蠕动，有助于消除肠道浪费，防止便秘，并且不要久坐。
红薯酸奶润肠通便做法
以下是制作一层红薯一层酸奶的具体步骤：
1. 红薯削去外皮，对半切开，削成薄片，放入开水中烫2分钟。
2. 鸡蛋2个、牛奶80ml、白糖20克、面粉50克，搅成厚酸奶状。
3. 一层面糊、一层红薯依次铺满，层数越多，效果越好。
4. 放入空气炸锅200度20分钟。
通便润肠最快的水果吃法
想通大便就要吃具有润肠通便功能的水果，最具有代表性的就是香蕉。香蕉吃起来比较软，而且具有润肠通便的作用。但并不是所有的香蕉都是能够达到这种效果的，主要是熟了的香蕉才会有润肠通便的效果，同时多喝水。而没有熟透的香蕉会吃了会导致便秘。
润肠通便的水果汤怎么做
四果汤是一道以四种水果为主要材料制作的饮品，可根据个人口味和喜好进行调整。以下是一种常见的四果汤做法：
所需材料：
- 苹果：1个
- 梨：1个
- 葡萄：适量
- 桔子：1个
- 冰糖或蜂蜜：适量
- 柠檬汁：适量
步骤：
1. 将苹果、梨、葡萄、桔子分别削皮并去核，然后切成小块。
2. 将所有水果块放入搅拌机内，加入适量的柠檬汁。
3. 开启搅拌机，将水果搅碎成浆状。
4. 将搅拌好的水果浆倒入锅中，加入适量的冰糖或蜂蜜，根据个人喜爱选择甜度。
5. 用小火加热，一边搅拌一边加热，直至水果浆变热，冰糖或蜂蜜完全溶解。
6. 熄火后，将混合好的水果汁过滤掉果渣，获得纯净的四果汤。
7. 将四果汤倒入杯子中，可以加入冰块进行降温。
8. 可根据个人口味加入适量水或果汁调整稀度，再加入适量柠檬片或其他水果作为装饰。
这样，一杯美味的四果汤就做好啦！快来品尝一下清凉又健康的四果汤吧！
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