月经期间可以喝牛奶、果汁等饮料。
1、牛奶：牛奶是一种天然的乳制品，含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸，还含有丰富的钙、铁、磷、锌、铜、锰等矿物质，月经期间适当的喝一些牛奶，有利于补充身体所需的营养成分，通常不会对月经造成不良影响。
2、果汁：果汁是利用水果榨成的一种饮料，含有丰富的维生素、膳食纤维、果糖、碳水化合物等，在月经期间适当的喝些果汁，有利于补充身体所需的营养成分，而且还有利于帮助消化，促进肠胃蠕动，预防便秘，并且不会对月经造成不良影响。
润肠通便水果茶的做法
1、柚子果茶：柚子果茶由新鲜的柚子制作而成，含有大量维生素、膳食纤维、矿质元素等。这类物质食入后可以帮助促进肠胃蠕动缓解便秘，帮助排出身体多余水分，消耗脂肪起到减肥的功效。
2、苹果茶：苹果中含有大量膳食纤维，且食用过后有较强的饱腹感，含糖量也较低，将其制成果茶有利于润肠通便、促进肠胃消化将身体多余脂肪分解从而达到减肥的目的。
乌龙茶通便做法
乌龙茶可加蜂蜜饮用，对身体无害。因为蜂蜜水能促进肠道蠕动，调节胃肠功能，排除体内毒素，改善便秘等，乌龙茶是一种茶，具有提神醒脑的功效，乌龙茶主要起到刮油消化的作用，要适当饮食，最好是在做一定量的运动。两样东西不冲突，可以一起喝。
绿茶奶茶通便饮品怎么做
适合喝水果茶。高中生学习任务重，压力大，时间紧，用水果来制作茶饮，口感好补充能量又补充营养还容易受到孩子喜爱。例如：
苹果茶材料：苹果，红茶，糖适量(也可不加)，做法：将苹果切片阴干，以热水冲泡红茶后再泡入阴干的苹果片，待苹果片膨胀後即取出，再加些砂糖即可饮用；功效：养生效果极好，红茶性温，苹果营养丰富，可补充平日消耗过度的体力。金桔茶材料：桔子，柳橙1个，红茶1包，蜂蜜一匙桔子果酱一匙；做法：柳橙榨汁备用将桔子放入锅中将开水倒入煮开，在加入柳橙汁果酱蜂蜜连续煮溶解在放入红茶包搅动均匀即可；功效：开胃润肺生津止渴。
红茶通便饮品推荐喝多少
冰红茶是一种受欢迎的饮品，以下是一些建议的隐藏喝法，供您尝试：
1. 添加薄荷叶：在冰红茶中加入几片薄荷叶，可以为饮料增添清新的口感，并且有一定的提神作用。
2. 添加水果：在冰红茶中加入一些水果，如柠檬片、西瓜片、草莓等，可以增加饮料的口感和营养。
3. 加入冰块和雪碧：在冰红茶中加入一些冰块，然后再加入一些雪碧。这种喝法可以让饮料变得更加清爽，适合夏天饮用。
4. 搭配奶昔：将冰红茶与奶昔搭配饮用，可以增加口感的层次感，为饮料带来更多的风味。
5. 添加巧克力：将巧克力粉或者巧克力块加入冰红茶中，让饮料的口感更加丰富，并且有一定的提神作用。
6. 搭配抹茶：将抹茶粉或者抹茶奶茶加入冰红茶中，可以为饮料带来一种独特的风味，同时具有提神作用。
7. 加入蜂蜜：在冰红茶中加入一些蜂蜜，可以让饮料的口感更加甜美，同时还有一定的润肠通便作用。
请注意，以上建议仅供参考。在尝试新的隐藏喝法时，请确保遵循食品安全和卫生标准。如有需要，请咨询专业医生或营养师。
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