37大卡/100g。
1瓶300毫升的康师傅冰红茶含有热量112大卡，需要散步77.2分钟消耗完。
冰茶目前是国内茶饮料市场最大的品类，1996年10月，375ml盒装冰红茶上市，自1999年7月康师傅冰红茶PET490上市以来，凭借其独特的口感和方便的包装，立即成为市场热销，市场份额节节攀升，自2001年至今一直占据着冰茶市场的半壁江山。
跑步前喝茶
1、喝茶：在跑步之前喝茶有一定的提高兴奋的作用，茶叶冲泡后茶碱成分得到溶解，喝茶水之后体内能够摄入一定量的茶碱，而茶碱有兴奋神经的作用，所以可以在一定程度上提高身体的兴奋性；
2、高糖类的饮品：在跑步之前喝葡萄糖之类的饮料，或选择运动功能饮料，可以起到补充糖分的效果。高糖类的饮品可以给身体补充能量，身体吸收糖分的过程中，会出现身体兴奋性增高的现象，从而可以提高一定的身体的运动表现；
3、高蛋白的饮品：跑步前通过酸奶或喝牛奶能够补充蛋白质，在酸奶和牛奶当中蛋白质的含量比较丰富，通过补充蛋白质可以给身体提供充足的能量，跑步的过程中通过蛋白质的分解，可以使身体得到及时的能量补充，而且兴奋性会在一定程度上增高。
跑完步可以喝红茶不
1、我觉得不是人在找借口，是借口在找我，比如跑十公里，跑到八公里的时候借口就来了，”哎呀，还差两公里就算了，又不是要去比赛，锻炼的效果也差不多了”。
2、跑完十公里都只是累但是可以忍受，但是跳个绳差点把我送走。
3、今天是体能废掉的一天，跑到八公里的时候很想放弃，最后还是坚持跑完十公里。
4、最喜欢的动作没有之一，跑完十公里+虐腹后，食欲全无。
5、太阳一落北风就呼呼吹，被风吹得感觉身上一直“热不起来”坚持跑完十公里，风中凌乱！
6、本来跑完十公里啥事没有，结果几个小时后腿酸到想哭。
7、跑完十公里，再来杯蛋白粉，正好，开始新的一天。
8、今天这种悔恨，这种痛苦，这种一定要跑完十公里的决心我自己都害怕。但是昨天吃东西的那种快乐，那种放纵，我都不知道自己是谁。
9、一阵小雨过后，夜晚的空气格外清新。今晚跑完十公里，完成。
10、早上起床跑完十公里，再来喝杯红茶，人老了就得注意养生。
11、我现在这两条腿子像刚跑完十公里一样， 酸疼酸疼的。
跑完步适合喝红茶吗
可以喝。
BUT！！
如果你是夜跑者，跑完请不要喝咖啡，它会影响你的睡眠。
也不要天天喝，变成“我需要咖啡才能熬过这一天或者才能进行正常的跑步训练。”这样。不喝咖啡的时候可以在开始训练前的一个小时左右喝茶。比如红茶，因为红茶中含有咖啡因，但是不像咖啡含量那么高。
跑步时喝咖啡的话，可以在进行节奏跑、间歇跑和长跑训练之前的45分钟至一个小时之间喝一杯。
相关研究已经表明—咖啡因有助于节省体力，并且在保持既定速度不变的情况下可以延缓疲劳感的出现。但是在比赛那天早上可以选择提前一个小时左右吃半片或者四分之三片的咖啡因片，这样可以减少水分的摄取避免在比赛时出现胃部不适和中途上厕所。
跑完步之后喝冰红茶
可以
如果身体正在处于减脂期，运动完可以喝一些绿茶当做饮料，因为绿茶具有非常不错的清理肠道，刮除油脂的效果，所以可以选择绿茶做为饮料。
本文《跑步能喝冰红茶吗》链接:https://www.tea-bar.com.cn/chayechaozhi-252415.html
