一般没有喝什么茶刮油减肥最有效的说法，日常并没有茶可以刮油减肥，可以通过合理饮食以及运动来减肥。
1、合理饮食：
每餐饮食需要保持7~8分饱，可以采取少食多餐的方式。每天需要严格控制面条、米饭、蛋糕、巧克力等食物的摄入，这些食物会增加身体热量的摄入，如果没有及时被身体消耗，长时间在身体内堆积，才会容易转换成脂肪，不利于身体体重的控制。可以多吃含膳食纤维比较丰富的食物，例如玉米、红薯、紫薯等，可以为身体补充多种营养成分，也能够增加胃部的饱腹感，减少其他食物的摄入，降低身体总热量的摄入。
2、运动：
合理饮食同时也要结合身体的情况，每天做30~60分钟的运动，例如瑜伽、快跑、爬山等。通过运动能够加快身体热量的消耗，长时间坚持能够达到理想的减肥效果。
苹果红茶正确做法
先选择好水果，柠檬，苹果，梨子，奇异果，哈密瓜，辅料，冰糖，红茶包，然后将冰糖和红茶包放入奶锅中，加适量的开水煮开后，再煮丨或2分钟开火，柠檬，苹果和梨子洗净后门斗盐水浸泡一会，取出后放至干净案板上，将柠檬切薄片，苹果和梨子切小块，把切好的水果放在红茶糖水中，再放在燃气灶上，中小火煮沸，／稍后将密瓜，奇异果去皮切小块放入奶锅中待再次煮沸就可以了。红茶内含多种维生素和其它营养素，常喝可嗳胃助消化。
苹果柠檬冰红茶的做法大全
第一种：粉红佳人做法如下：先将冰红茶倒入一半以上，再将勺子抵住杯子，勺背朝上，缓缓倒入预调鸡尾酒
第二种：红酒冰红茶做法如下：先将冰红茶倒入一半以上，再将勺子抵住杯子，勺背朝上，缓缓倒入红酒
第三种：咸柠七做法如下：柠檬切片撒上盐，在杯中放入冰块和柠檬，倒入冰红茶
第四种：粉红炮弹做法如下：将有色饮料倒入球形冰格中，冷冻，冻好后倒入杯中，加上冰红茶即可
第五种：桑格利亚汽酒做法如下：苹果和梨切片，放入杯中，柠檬切成两半，挤入柠檬汁，倒入冰红茶，最后加入冰块和冰红茶
苹果红茶做法不用煮
苹果一个，红茶一包，清水适量。
1 首先在一个锅中放入适量的清水并加入一包红茶，开大火煮开。
2 然后将一个苹果清洗干净。
3 接着将清洗好的苹果切成小片。
4 等到锅中水开，倒入苹果，小火煮15分钟。
5 接着根据自身需要加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。
6 这样操作完成，一道美味可口的苹果茶就做好了。
橙子红茶苹果红茶做法
1· 红茶放入煮茶器加水
2· 煮出红茶颜色倒出备用
3· 苹果橙子切小块，切小片备用
4· 放入苹果和橙子块煮十分钟
5· 放入橙子篇和红茶煮二分钟
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