柠檬汁食品类别：软饮料食品重量：100克 热量(千卡)26 蛋白质(克)0.9 脂肪(克)0.2 碳水化合物(克)5.2 膳食纤维(克)0.3 柠檬其实本身没有什么热量属于减肥食品基本可以忽略 然后红茶..要看你的一大杯到底有好大... 红茶食品类别：软饮料食品重量：100ml 热量(千卡)294 蛋白质(克)26.7 脂肪(克)1.1 碳水化合物(克)44.4 膳食纤维(克)14.8 还有..糖``？一般来说是白砂糖吧？顺便多给出几种常用的糖 白砂糖食品类别：糖、蜜饯类食品重量：100克 热量(千卡)400 绵白糖食品类别：糖、蜜饯类食品重量：100 热量(千卡)396 冰糖食品类别：糖、蜜饯类食品重量：100 热量(千卡)397 把柠檬忽略掉有大一杯红茶``放了多少糖``自己估估看``
红茶减肥的做法
1连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
减肥自制柠檬红茶
1、切少许新鲜柠檬，两至三片即可，再加约1g左右的盐 ，再用热水冲泡。此茶要趁热饮用，冷了味道会变苦涩。
2、先将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，或者也可以重复多冲泡几次。当水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。
3、首先将柠檬切薄片，然后把切好的柠檬片和红茶包一起放入杯中。用开水把茶泡开后，调入少许的蜂蜜，冰块，即可饮用。
4、先将玫瑰花用水冲一下，再将柠檬切成几片薄片。其次把洗净的玫瑰花放茶壶内，再用大约1000ml开水焖大约3min左右，然后放柠檬片再盖上盖焖2min。最后只需调入蜂蜜或枸杞搅匀，即可饮用。
健康冰红茶怎么做
一般情况下，少量饮用冰红茶不会对身体有伤害，避免经常饮用。
冰红茶属于发酵后的茶品，含有蛋白质、膳食纤维、维生素以及多种微量元素，适量饮用可以止渴降火，补充一定量的营养元素，少量饮用对人体有一定好处，但是不可过量饮用，也不能饮用来路不明的冰红茶，否则可能没有丝毫益处，也可能会对人体健康造成一定的威胁。
自制无糖减脂冰红茶
无糖冰红茶的热量可能因品牌、配料等因素而有所差异。但一般来说，无糖冰红茶的热量非常低，甚至可以认为是零热量。这是因为无糖冰红茶中的糖分和热量都被去除掉了，只剩下茶水本身的热量。
不过需要注意的是，放在无糖冰红茶中的其他食物，如糖果、水果、奶油、蛋糕等都会带来热量。
因此，如果你想要减少热量摄入，建议在喝无糖冰红茶时，尽量不要搭配其他高热量食物。
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