可以的，隔夜燕麦杯就是以燕麦和牛奶或酸奶作为基底，放入冰箱的冷藏室冰一个晚上，到第二天早上，再加入少许Granola、坚果果干、奇亚籽、新鲜水果等作为Topping，就能立即享用，而且对减脂减重很友好。
隔夜燕麦做法不放酸奶放牛奶
隔夜燕麦用酸奶
用料
燕麦 5勺
浓稠酸奶 100克
香蕉 1/2根
青提/葡萄 6颗
蓝莓 6颗
巴达木 6颗
糖分 3克
做法步骤
1、盘中放入燕麦4勺
2、加入酸奶
3、用勺子抹平 送进冰箱冷藏过夜
4、香蕉切盘摆入盘中
5、青提洗净对半切开摆入盘中
6、1勺燕麦摆在表面
7、蓝莓摆上去
8、巴达木摆上去
9、糖分撒一点做装饰
隔夜燕麦做法可以不放纯牛奶吗
可以不用奇亚籽来做隔夜燕麦。隔夜燕麦的制作主要在于燕麦、牛奶、水果等食材的搭配。
所需材料：
燕麦片250克
牛奶1升
水果（如香蕉、苹果、蓝莓等）适量
蜂蜜或糖适量（可选）
制作步骤：
将燕麦片倒入一个大碗中，加入适量的牛奶，搅拌均匀，使燕麦片充分吸收牛奶。
将水果切成小块，加入燕麦牛奶混合物中。
将燕麦牛奶混合物倒入一个密封的容器中，放入冰箱冷藏。
睡前将容器从冰箱取出，让燕麦在室温下回温约30分钟。
食用前，可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或糖，搅拌均匀即可。
注意事项：
选择燕麦片时，建议选择无糖或低糖的燕麦片，以减少糖分摄入。
水果可以自由搭配，如草莓、菠萝、橙子等，增加口感和营养。
如果喜欢更湿润的口感，可以适当增加牛奶的用量。
隔夜燕麦可以提前做好，放入冰箱冷藏，第二天早晨食用。
隔夜燕麦做法用什么酸奶
用料
燕麦 100克酸奶 300克香蕉 1根奇亚籽 1勺纯牛奶 250克
隔夜燕麦酸奶的做法步骤:
步骤 1
第一层铺一层即食麦片。
步骤 2
加入一层简醇0蔗糖酸奶，同时倒入纯奶150毫升。增加湿润口感，不加纯奶第二天会有点略干。
步骤 3
香蕉切片，铺一层。
步骤 4
再铺一层即食燕麦
步骤 5
倒入一层酸奶，加100 毫升纯奶。
步骤 6
一勺奇亚籽平铺，奇亚籽增加饱腹感，一上午抗饿！
步骤 7
再铺一层香蕉片，铺两层，刚好一根香蕉。
步骤 8
加入酸奶，麦片！放入冰箱冷藏一夜，第二天拿出来吃，美味极了！也可以第二天早上加入蓝莓，红心火龙果，更美味可口！
步骤 9
喜欢吃豆乳盒子的，冷藏前，上面撒一层无糖豆浆粉。
步骤 10
喜欢吃水果盒子的，第二天冰箱拿出来，加入水果，建议加芒果，红心火龙果，蓝莓。
步骤 11
喜欢吃提拉米苏的，冷藏前，撒上可可粉即可。
隔夜燕麦的做法用酸奶还是牛奶
隔夜燕麦用浓稠酸奶
用料
燕麦 5勺
浓稠酸奶 100克
香蕉 1/2根
青提/葡萄 6颗
蓝莓 6颗
巴达木 6颗
糖分 3克
做法步骤
1、盘中放入燕麦4勺
2、加入酸奶
3、用勺子抹平 送进冰箱冷藏过夜
4、香蕉切盘摆入盘中
5、青提洗净对半切开摆入盘中
6、1勺燕麦摆在表面
7、蓝莓摆上去
8、巴达木摆上去
9、糖分撒一点做装饰
隔夜燕麦做法加酸奶不加水果
需要
隔夜燕麦口感可能会更好一些。隔夜燕麦中的主要原料是燕麦片、酸奶、水果、干果等，而其中的燕麦片本身质地是比较干燥的，需要经过浸泡之后质地才会变得软糯。
因此经过一夜的放置之后不仅能够使得燕麦充分膨胀，而且也能够使燕麦杯中所含的各种材料更好地融合在一起，所以隔夜燕麦吃起来口感可能会更加软糯香甜一些。
本文《隔夜燕麦做法不放纯牛奶》链接:https://www.tea-bar.com.cn/chayechaozhi-233864.html
