血细胞的恢复需要一个过程。 有的人献血以后反应不明显，有的人就比较明显。 你先好好休息，注意不要剧烈活动，驾车和爬高等危险、高速、高空作业都不要进行。 观察几天，如果没问题，就慢慢适应恢复了。 注意补充蛋白质和铁质等营养，知道吃什么吗？ 献血后，适当增加一些营养，吃些瘦肉、鸡蛋、 豆制品、新鲜水果和蔬菜等，可促进血液成分更快恢复。但切忌暴饮暴食，也不要饮酒。只要吃得科学合理，有营养价值，可口、舒服、适量，就能在短时间里恢复失去的那部分血液。 注意休息 献血后的1～2日应注意休息，最好能保证每天8小时以上的睡眠。献血后，不要做重体力劳动和剧烈运动，让自己的身体有一个适应的过程；少做学习、看书、看电视、上网等耗神的工作，休息好就等于是吃大补药。献血后还应该增加饮水量，以补充流失的体液；也可喝些红糖水，以达到补铁、补血的目的。 别喝浓茶 献血一个月内最好别喝浓茶。因为茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响人体对蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者 血细胞的再生。因此有饮茶习惯的朋友，在献血后的一个月内最好与茶暂时保持距离，喝点果汁（如猕猴桃汁、橙汁等），既可解茶瘾，又可补充维生素和叶酸，以促进血细胞的再生。 无需大补 补充营养不要过量，可以进食新鲜瓜果和蔬菜、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾和肉蛋等，但无需大补，避免进食过量。 多吃造血食物 造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等。身体尽快吸收这些物质，能达到快速补血的目的。 含有优质蛋白质较多的食物有奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等， 含铁较多的食物有动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂圆等， 猪肝、肾和牛肉等叶酸含量高， 动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等维生素B12含量丰富。 另外，炒菜时可选用铁锅
献血前能喝冰奶茶吗
李楚河
李楚河,1985年出生,江西赣州人,江西财大EMBA毕业,赣州市章贡区第六届人大代表,“茶理王子”品牌创始人,江西金楚餐饮服务管理有限公司总经理。 “捧着一颗心”履职担当。作为一名人大代表,无论在工作上还是在社会活动中,他都坚持处处做示范、当表率,积极履职、定期接访。不管工作多么繁忙、不论身体多么疲惫,他总是挤出时间深入到辖区内开展调研走访,用他自己的话说,就是“不用自己的双脚去走,就永远得不到最真切的民意”。他密切联系社区选民,耐心倾听选民的意见建议,定期梳理汇总反映广大社区居民的意见和诉求。在2021年“两会”上,他从赣才回归、人才流失、优化营商环境、江西品牌打造等角度,向大会提出了有深度、有可操作性的意见建议。 热心公益事业,履行社会责任。李楚河热心于各类公益活动:与章贡公安联名发行“反诈奶茶”进行“反诈”宣传;带头组织职工参与“庆建党百年,百人献青春热血”无偿献血活动;为贫困师生捐资助学;向抗美援朝老兵捐赠慰问金;向赣州儿童福利院捐赠各类物资;与希望工程联名发起“一块做好事”活动……他牢记身为人大代表的使命,将弱势群众放在心里,为弱势群体发声。2021年,他通过不懈的付出和努力,荣获“希望工程30周年贡献奖”。 从2016年在江西赣州创立“茶理王子”品牌至今,李楚河始终坚守“诚信为本”的经营理念和社会责任,坚持用好真材实料做每一杯好茶。“查理王子”品牌目前已覆盖江西省、福建省、广东省、四川省等省份,全国连锁门店达400多家,成为江西省全国知名的茶饮连锁品牌,为社会提供了3000多个就业岗位。
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