适合喝什么茶，要以自己身体状况为根本依据。
一、身体强健、脾胃好的人，基本没有太多忌讳，这三种茶都适合经常喝喝。
二、身体瘦弱、脾胃虚弱的人，最好喝红茶和年份黑茶，红茶是发酵茶，茶青中的茶多酚、咖啡碱等成分已完全转化，使得红茶性情温文尔雅，健脾养胃。年份黑茶（就是经过正确存储几年以后的茶），经过时间的等待，跟红茶是一个道理了。
三、红茶和黑茶要注意选择原滋原味无添加的，否则对身体贻害无穷。
四、无论喝什么茶，无论身体健康与否，都不要空腹喝茶，这是能长期喝茶的前提条件，否则会喝坏胃哦。
红茶与黑茶的制作有什么区别
从制作工艺上来看，红茶黑茶虽然都同属全发酵茶，但是其发酵原理不同， 红茶发酵主要是茶叶在萎凋、揉切、发酵、干燥等工艺精制而成的过程中还发生了 茶多酚酶发生的化学反应，因此不管其干茶还是茶汤的色泽以红色为主，红茶也因此得名。 而黑茶的发酵时间较长，经过了杀青、揉捻、渥堆和干燥四道工序，由于 经过长时间的发酵，黑茶茶叶颜色变深，呈黑褐色，这也是黑茶名字的由来。
红茶和黑茶的功效与作用区别
首先，在原料上，红茶是选用茶芽，而黑茶采用的原料相对粗老，是压制紧压茶的原料，所以在成品上，红茶比较细腻，而黑茶叶质粗老多茶梗，这也是我们肉眼就能区分开来的。其次，从制作工艺上来看，红茶黑茶虽然都同属全发酵茶，但是其发酵原理不同，红茶发酵主要是茶叶在萎凋、揉切、发酵、干燥等工艺精制而成的过程中还发生了 茶多酚酶发生的化学反应，因此不管其干茶还是茶汤的色泽以红色为主，红茶也因此得名。而黑茶的发酵时间较长，经过了杀青、揉捻、渥堆和干燥四道工序，由于 经过长时间的发酵，黑茶茶叶颜色变深，呈黑褐色，这也是黑茶名字的由来。最后，在产地上，红茶始于福建，而后发展起来的祁门红茶则产于安徽祁门，还有云南的滇红、湖南、四川、湖北、浙江等地区也有不用品种的红茶。黑茶则主要产自四川、云南、湖北、湖南等地。
红茶和黑茶在形状上的区别
黑茶和红茶的区别：制作方式不同、茶叶原料不同、品种特性不同
一、制作方式不同
黑茶
黑茶是经过杀青、揉捻、 渥堆、干燥等Z 烯类流程制作的，属于利用外来微生物发酵的茶。
红茶
红茶是内源性酶促发酵，利用其自身的茶叶细胞中的多酚氧化酶进行化学作用发酵成功。
二、茶叶原料不同
黑茶
黑茶的原料一般都是比较粗、比较老的黑毛搽叶片，经过长时间的发酵之后制作而成。
红茶
红茶的原料是茶树的芽叶部分，经过比较精细的筛选之后精制而成的，比较细嫩。
三、品种特性不同
黑茶
黑茶由于发酵时间长的原因，其香气在存放长时间之后也不会消散，只会越来越浓。
红茶
红茶储存过久，其香气反而会慢慢的消散。
红茶和黑茶的发酵方式区别
茶叶的发酵程度是指茶叶制作过程中的氧化程度，也称为发酵程度。根据发酵程度的不同，茶叶可以分为无发酵茶、半发酵茶和全发酵茶三种类型。
无发酵茶指的是没有经过任何氧化处理的茶，如绿茶；半发酵茶指茶叶经过部分氧化处理的茶，如乌龙茶；全发酵茶指茶叶经过完全氧化处理的茶，如红茶和黑茶。茶叶的不同发酵程度会影响其口感和香气，因此不同种类的茶叶有着不同的饮用方法和饮用效果。
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