就用立顿红茶一小袋，开水冲泡，放凉，待凉透后将柠檬汁入，加入适量的方糖，柠檬汁和糖的量，根据自己的口味来定。装入空容器中(矿泉水瓶或凉水杯),放入冰箱冷藏室,或者将冰块加入。
防弹红茶做法
很好，虽然实质是油脂，但实物是粉质感，很细腻。打开包装就能闻到椰香味道，很容易接受。完全不用担心口感问题。尝试了和红茶，咖啡一起，感觉分别就像奶茶和摩卡的味道。但我更喜欢和红茶搭配，感觉和奶茶没啥区别。然后一边搅拌一边倒入粉末，不容易结块，一次性倒入太多感觉容易结块。
连续喝了几次，没便秘没其他反应，早上的确感觉可以扛饿，脑袋供能也要好些。一开始其实是担心油脂摄入会长胖，但自己也看了好多介绍，缺少脂肪对女生来说应该和碳水一样多少会影响内分泌和大姨妈吧，中链脂肪酸应该属于优质脂肪，所以就放心尝试了。我只是想低碳，不是生酮，早上一杯防弹咖啡和一个鸡蛋，很适合我。
更重要的是，对于赖人来说，peaceat真的太方便了，虽然是油，但不是油的形式，粉状形式的便携包装携带也方便。买之前也做了下功课，其他的mct油就真的是油，加咖啡里还要搅拌，太麻烦了，我也接受不了没有乳化好的漂着一层油的咖啡或者红茶…
冰红茶做法详细
1、准备一口小铁锅(如牛奶锅)倒入适量冷水，加入红茶茶叶(按自己喜欢的比例加入，宁可浓一些)，搅拌一下，确保所有茶叶都与水接触。
2、将锅及所盛物置于燃气灶上加热(火焰刚好盖住锅底)，直至沸腾10s左右时关火(大致方法与煎制中药相似)，倒出茶至一容器中(如瓷碗)，倒出时可用细纱布过滤。
3、茶汤冷却至手掌端得住碗而不觉太烫时，加入事先备好的冰块(茶、冰质量比2:1至1:1)，冷却片刻，冰红茶即成。
4、若取新鲜柠檬切开，挤一些柠檬汁入茶则口味更佳。
气泡冰红茶的做法
冰红茶摇晃有气泡是因为空气进入了液体中，而可乐雪碧的成份大多数是碳酸，碳酸极不稳定，剧烈摇晃会使碳酸分解成水和二氧化碳。
二氧化碳是进入空气中会使瓶内压强增大，瓶子就胀起来了。
冰红茶做法不用锅
1 准备好红茶放入茶杯中，把水烧开至100度切记不要用饮水机烧开的水因为温度不够，先加入少量开水倒掉水重新加入开水，泡好凉凉备用。
2 凉凉的红茶过滤出茶叶加入两勺蜂蜜再加入适量柠檬
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