三分糖珍珠奶茶236大卡。
全糖258千卡，7分糖251千卡，5分糖235千卡，三分糖236千卡。全糖和三分糖的热量并没有相差很多！甚至三分糖的热量比五分糖还要高！奶茶深受大众喜爱，其实很大一部分来自于奶茶中的糖，因为甜品能使人心情愉快。但是如果摄入的糖分过量，对身体反而不利。
《中国居民膳食指南》建议：应控制糖分摄取量，每日糖分摄取不应超过50g，最好在25g以内。而一杯470ml的奶茶中含糖量约为62克，相当于一次性吃掉14块方糖。
低糖奶茶的做法
1 脂低糖奶茶是一种低脂、低糖的奶茶饮品。
2 它的制作过程中会使用低脂牛奶、低糖的糖浆，并且不会添加过多的奶油等高脂成分，所以相比于普通奶茶来说，它的脂肪和糖分含量会更低。
3 这种饮品适合那些想要控制热量摄入、保持健康的人群，但是也需要注意，虽然脂低糖奶茶的热量相对较低，但如果饮用过量，仍然可能会导致热量摄入过高。
姜汁乌龙奶茶做法
食材
茄子1斤，肉末200g，生姜一小块，蒜5瓣，香葱1根，剁椒1-4个（自己看着加），油，生抽5g，食盐8g，白糖3g，老抽少许，耗油10g，鸡粉
做法
(1)先把茄子切成细条，然后倒入5克食盐，放入水中，然后把茄子放入盐水中浸泡10分钟，捞出来沥干。葱姜蒜洗净。取一个碗调入清水、白糖、老抽、生抽、食盐、耗油，并搅拌均匀。
(2)取锅，倒入比平时炒菜多一些的油，然后把我们沥干的茄子倒入锅里煸炒，直到茄子变软。
(3)再把猪肉剁碎，剁成肉末，然后装到碗里，往碗里倒入生抽和食盐，搅拌均匀。
(4)把葱姜蒜和辣椒都切成碎，然后再起一油锅，把姜蒜末倒入锅里煸香，再倒入剁椒末翻炒均匀。
(5)再把我们腌制好的肉末倒入锅里，翻炒直到肉末变色之后，关火，把肉末全部倒入茄子锅里面，再小炒一会儿。
(6)把前面调好的酱汁倒入锅里，开小火焖煮，直到酱汁收浓以后，再调入适量鸡粉，翻炒均匀，撒上葱花，即可装盘享用。
香醇奶茶做法图解
香醇奶茶是小杯，碳烤珍珠是大杯：碳烤有珍珠，香醇奶茶没有珍珠放520g奶配上800ml的水，一袋红茶粉配上2L的水这是一批的量，一杯就看你的口味啦，我在肯德基工作过的。
魔力柠檬奶茶做法
并不能吧，奶茶明显里面应该会有奶精的成分，市面上卖的奶茶大多含糖量很高，建议你想减肥的话，不要喝奶茶，多锻炼身体，多吃点水果，少吃面食，市面上卖的减肥药、减肥茶、可减肥的食用性食品大多是没用的，没准还会有些副作用，估计魔力奶茶也是差不多的性质。
红茶奶茶详细做法
用料： 红茶叶5g；牛奶200ml；水200ml；蜂蜜5g。做饭如下：
1、小锅中倒入清水；
2、加热至沸腾后把红茶倒入；
3、煮至出茶色，出茶香，约半分钟至一分钟左右的时间；
4、将牛奶倒入锅中，转小火；
5、保持小火加热至牛奶的边缘冒出小泡，关火；
6、放在一旁略晾一会儿，然后滤出茶叶；
7、喝的时候调入蜂蜜。
小贴士：1、清水与牛奶的比例是1：1，看起来不如100%纯牛奶货真价实，其实清水的加入更能感受到茶叶的香；
2、红茶选择口感醇厚的品种就好，或者选用乌龙茶、普洱或者铁观音也别有一番风味。份量随个人喜好增减，5克的茶叶配400ml液体，茶香就很浓郁了；
3、煮茶叶的时间不宜太久，否则会有茶叶的苦涩味道。
本文《三分甜的奶茶热量高吗》链接:https://www.tea-bar.com.cn/chayechaozhi-209328.html
