经常推荐的水果是苹果，含有多种微量元素，富含维生素C，对肠胃有好处。怕冷的人可以把水果加热或做成果泥吃。有葡萄，含有大量的酒石酸，它对胃有保护作用，还能促进脾胃功能的恢复。还有木瓜，含有一些酶，它能帮助消化蛋白质物质，所以对脾胃和肠道有很好的保养作用。
养胃果汁做法
番茄，红萝卜，苹果可以一起做果汁，因为没有加热基本上营养不会被破坏。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参”。用油炒熟后吃，在人体内可转化为维生素A，提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
红茶水果茶的家常做法
原料：红茶包、苹果、香橙、蜜桃、柠檬、青柠、冰糖、薄荷。
做法步骤：
第1步、食材备齐。
第2步、水果和薄荷用淡盐水洗净。
第3步、红茶包用1000ml的沸水泡2分钟。
第4步、倒入壶中。
第5步、苹果、蜜桃切块，香橙、柠檬、青柠切片。
第6步、与冰糖、薄荷放入500ml的清水中小火加热，熬至冰糖融化。
第7步、起锅与红茶拌匀。
第8步、晾凉后覆上保鲜膜放冰箱冷藏2小时。
养胃水果茶的做法和配方
网购的百香果,小青桔,还有一些青柠檬,做了一款开胃的水果茶.
原料：百香果、小青桔、青柠檬、纯水、蜂蜜。
做法步骤：
第1步、百香果,
第2步、切开的百香果,哦,香气四溢
第3步、用勺挖出果肉放一小锅内
第4步、放火上稍煮一会,味道会更浓郁.
第5步、煮后的百香果汁,倒入瓶子内,小青桔切开也放进,再切2片青柠檬,倒入凉白开,搅拌下若酸的话放些蜂蜜.没有青柠檬的的话也可不放,小青桔已够味了
第6步、成品,
石斛养胃糖水做法
工具/原料
排骨 (300克)
西洋参 (适量)
铁皮石斛 (适量)
枸杞 (适量)
方法/步骤
1/7
第1步、猪骨洗净放入炖盅。
2/7
第2步、西洋参、铁皮石斛、枸杞子。
3/7
第3步、三份药材洗净后，放入炖盅。
4/7
第4步、加适量的清水和盐，放电压力锅，启动煲汤键。
5/7
第5步、时间到开盖，汤煲好了。
6/7
第6步、撒点鸡精，完成。
7/7
第7步、成品。清香甘甜。石斛西洋参汤具有滋阴降火、生津养胃的功效。
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