材料：
红心火龙果一个；（可换其它水果）
香蕉两根；
苹果一个；
酸奶360克；
牛奶360克；（换成椰子汁味道也极好）
（根据我本人的经验，要想味道特别好喝，做任何奶昔都不要把香蕉和苹果替换掉。这两种水果是奶昔必备款。）做法：
把所有水果切成容易打汁的大小，装入保鲜袋放冷冻室冷冻四个小时。我为图省事，先一天晩上放入冰箱，第二天起床后拿出来化冻，化到粘在一起的水果块可以分开的程度再倒入破壁机里加入牛奶和酸奶，按奶昔模式就可以了。做好之后会有一些泡沫在上面，静置一下就没有了。
切记不要放糖。因为榨出来的水果汁本身已经很甜了。火龙果可以换成草莓、蓝莓、芒果等等（芒果味道是最好吃的，但不能多吃，容易上火。尤其体质虚弱的人要少吃芒果。）
我每天早上都是喝的这个。对于我这种只喜欢水果和酸奶却拒绝牛奶的人来说，这里面的牛奶会显得很友好。
可以和奶昔搭配的减肥甜点（当早餐和下午茶吃哦）
早餐酸奶水果奶昔的做法大全
食材用料
蓝莓10颗，桔子1个，苹果1个，香蕉半根，酸奶1盒
做法步骤：
1/4
首先把苹果，桔子，香蕉去皮，苹果切块，香蕉切段，蓝莓清洗干净
2/4
然后将蓝莓，苹果，香蕉，桔子和酸奶等所有食材放到破壁机里
3/4
开启果蔬汁功能
4/4
一杯口感酸甜顺滑的果汁奶昔就做好了，很好喝噢
适合早餐喝的奶昔做法
火龙果奶昔是一道美味健康的饮品，制作简单，口感清凉爽口，是夏季非常适合的一款饮品。以下是火龙果奶昔的简单做法：
所需材料：
火龙果 1个
酸奶 200克
牛奶 100毫升
蜂蜜 适量
冰块 适量
步骤：
将火龙果去皮切成小块状，备用。
取一个搅拌机，倒入切好的火龙果块、酸奶和牛奶。
加入适量的冰块，并加入适量的蜂蜜（或糖），根据自己的口味调整甜度。
盖上搅拌机盖子，开始高速搅拌，直至所有的材料完全混合在一起并变成细腻的奶昔状。
然后将搅拌好的火龙果奶昔倒入杯中，可加入适量的冰块搅拌均匀冰镇后食用。
提示：如果喜欢口感更加顺滑细腻，可以将切好的火龙果事先冷冻或者使用已经冷冻好的火龙果肉，这样可免去将冰块放入奶昔再搅拌的步骤。火龙果奶昔不仅营养丰富，而且健康美味，适合任何年龄段人群食用，可作为早餐、下午茶点或随时随地饮用。
早餐牛奶饮品的做法大全
成年人早餐最好喝屋顶盒包装的巴式杀菌奶，一般厂家最好的奶源就做这种产品了。牛奶产品的奶源最重要的。酸奶也可以。早餐尽量不用花里胡哨的其他口味，挑食没办法的，可以选择花色奶，不要买乳饮料作为主餐，平时渴了可以作为零食，多数都是噱头，虽然我是做这个行业的。
早餐热饮的各种做法
1、浓浓的即磨无糖豆浆
2、陈年枇杷蜜水
3、开水即冲生鸡蛋
4、即磨巴西咖啡
5、即磨红枣枸杞蜂蜜柚子小
6、菊花泡枸子水
7、纯牛奶
自制谷物奶昔的做法
奶昔棒可直接食用或冷冻后食用。
打开包装，插入吸管或直接轻轻咬开塑料膜开始使用。
放置在冷冻室可使奶昔棒更加凉爽。
但需要注意，过度冷冻会导致奶昔棒变得太硬。
奶昔棒含有乳制品和果汁，可以作为小吃或甜点，也可以作为早餐、午餐或晚餐的补充，以增加营养。
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