1.橙子和柠檬用盐把皮搓洗一下去苦味，切片备用。柠檬籽一定要去掉，不然煮出来的水果茶会发苦。
2.把橙子和柠檬片放入养生壶中，加入老冰糖
3.加入800ml纯净水，开启“水果茶”模式
4.加入红茶包继续煮5分钟
5.煮好的热橙柠檬茶倒入杯子里，就可以喝啦
橙子柠檬红茶的家常做法
用料
橙子
3个
冰糖
适量
蜂蜜
适量
做法

1/5 把橙子皮洗净，用食盐擦洗橙子表皮后冲洗干净，也可以用牙刷蘸盐刷一刷。剥下橙子皮，然后用刀将橙子的外皮切下来，切的时候一定要薄，尽量只切黄色的部分，去净白色肉瓤（越净越好）。皮切细丝，水、盐加入搅拌，泡15分钟去苦味。

2/5 把橙子肉切成小块，只留果肉，白色肉瓤切掉。

3/5 水加冰糖，边加边搅拌，溶化后大火煮开加橙子皮搅拌，煮至透明。

4/5 加橙子小火熬至粘稠（期间注意搅拌）

5/5 放至20分钟，放入蜂蜜搅拌装罐
橘子柠檬红茶的做法
用料
食材
用量
金桔
15个
柠檬（青，黄都可以）
一个
白砂糖
5g
老冰糖
50g
详细步骤
步骤一
金桔洗干净，用盐水泡一下，大约10分钟
步骤二
金桔切成每个6瓣，切开就好，不用去籽，柠檬切片，留出两片较厚的
步骤三
切好的金桔和柠檬一起，放入白砂糖，搅拌一下，让它们穿裹糖衣，拌好的果粒看上去就很甜蜜呢
步骤四
放入小锅里，加适量水，不要太多，大概20ml就够了，放入老冰糖
步骤五
中小火慢慢熬制，用勺子不停搅拌，慢慢会看到汁变得浓稠了，忍不住想尝一下，事实上我也是这么做的。可以加入之前厚一点的柠檬挤汁入锅，一起搅拌，以酸提甜。
步骤六
熬好的金桔柠檬都是浓缩滴精华，放在瓶子里，冷却后放冰箱
步骤七
这样的瓶子两瓶
步骤八
喝的时候，舀出一勺，冲水。可以待水变温，加适量蜂蜜，味道酸酸甜甜
橙子减脂餐的做法
梨形身材是指上半身相对较瘦，而下半身相对较丰满的体型。针对这种体型，减脂餐的饮食计划应该注重均衡营养，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，同时减少高热量、高脂肪和高糖的食物。以下是一份适合梨形身材的减脂餐饮食计划：
早餐：
燕麦片（50克），加入200毫升牛奶煮熟，搭配一个水煮蛋（50克）和50克新鲜的水果（如苹果或香蕉）。
2片全麦面包，涂抹一层花生酱（约2汤匙），搭配一杯低脂酸奶（200克）。
午餐：
100克瘦鸡胸肉或鱼肉，搭配100克糙米饭或全麦面包，以及150克蔬菜沙拉（以绿叶蔬菜为主，加入少量番茄、黄瓜等）。
2片全麦面包，搭配100克烤豆腐和100克绿叶蔬菜，淋上少量酱油或香醋。
晚餐：
100克烤鸡胸肉或鱼肉，搭配100克蔬菜（如西兰花、胡萝卜、豆角等）和50克糙米饭或全麦面包。
1碗荞麦面（50克干重），搭配100克蔬菜（以深色蔬菜为主）和50克豆腐。
加餐：
1个小的坚果核桃或者开心果，或者1个水果（如小苹果或橙子）。
总体来说，饮食计划应该以低脂、高蛋白、高纤维的食物为主，控制总热量摄入，保证营养均衡。同时，注意多饮水，避免喝含糖饮料，以保持身体健康。
柠檬减脂茶的做法
柠檬最常见的减肥方法就是喝柠檬水或者是柠檬汁。柠檬水建议在每天饭后食用，可以切一小片，放在水中泡15分钟左右，然后喝下去，这样不仅不伤胃，而且还有排毒减肥的功效。也可以将柠檬榨成新鲜的柠檬汁，这样也有减肥的功效。
柠檬红茶减脂饮品自制方法
材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。
做法：将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟，将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸，倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。
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