健脾祛湿可以喝薏苡仁茶、香草凉茶、柑桔皮荷叶茶。薏苡仁茶主要用于治疗脾虚腹胀和精神疲劳等引起的腹泻；香草凉茶主要用于具有清热利湿、开胃止吐的作用；柑桔皮荷叶茶可调理脾胃、健脾补水。健脾祛湿食物包括洋葱、芹菜、玉米、冬瓜、鲫鱼等，能有效消除水肿，达到祛湿的效果。
健脾祛湿茶自己做
能否加看你具体的症状，是否有明显气虚。三豆一皮茶（白扁豆，红豆，薏苡仁，陈皮），其中白扁豆，健脾和中，化湿，消暑，红豆，利水祛湿，解毒排脓，薏苡仁，健脾，利湿，清热，排脓。陈皮，理气化湿，健脾化痰。三豆一皮汤主要是祛湿健脾的。如果你气虚明显，有明显乏力的话是可以加黄芪。
健脾祛湿茶各种做法大全
湿气很重容易上火，心情烦躁，都有可能是因为脾胃失调等原因，需要喝一些健胃去湿的茶品，可以选择陈皮荷叶茶，还有薏仁茶，另外香兰凉茶也是很好的，香兰凉茶有消暑，祛湿的功效，而且还有利于肠胃的吸收，夏天的湿气比较重应该穿透气性比较好的衣服，注意饮食的调养，多吃清淡的食物。
自制健脾祛湿茶方法
伏湿茶就是起到健脾除湿，去油祛痘，生津止渴，活皿消肿配制的茶，主要成分一般是茯苓，陈皮，枸杞，薏米，金银花，山药，红豆等
润肺健脾祛湿茶怎样做
润肺水果茶是一种营养丰富、有助于保护呼吸系统健康的饮品。煮润肺水果茶前需要准备以下原材料：苹果、梨、柠檬、蜂蜜、山楂和水。
将苹果和梨切成小块，柠檬切片备用。
将山楂用清水冲洗干净。在锅中加入适量清水，放入所有原材料，开火煮沸后转小火煮20分钟左右。最后加入适量蜂蜜即可。煮好的润肺水果茶有助于清热化痰、润肺止咳，以及提高免疫力和抗氧化功能。
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