这是制作自己的姜茶的简单易懂的食谱。你需要：
4至6片去皮的生姜薄片（添加更多薄片以获得更浓的姜茶）；
2杯水；
用一半的酸橙或柠檬汁，蜂蜜或龙舌兰花蜜调味（可选）。
首先，将姜根洗净并擦洗。然后，将姜去皮，切成薄片。用2杯水装满一个中号锅。将生姜片放入水中，根据您喜欢茶的浓烈程度，将其轻轻煮沸10至20分钟。
从火上移开。如果需要，可加入石灰或柠檬汁和蜂蜜（或龙舌兰）调味。
您也可以用牛奶煮姜茶。在1杯水中煮姜根片10分钟，然后从火上移开并加入2杯牛奶。将牛奶和姜煮五分钟。服务于您最喜欢的杯子。
喝姜茶可能会有副作用，但是除非您大量食用，否则您不太可能遇到问题。人们最常报告加气，腹胀，胃灼热和恶心是与姜有关的副作用。由于生姜可能会降低血压并可能具有稀释血液的作用，因此使用稀释剂或降压药的人应在食用额外的生姜之前咨询医生。
尽管您可能不宜过度使用姜茶，但姜茶是一种促进健康的简便，美味且纯天然的方法。除了带来许多健康益处外，您还可以轻松地坐在温暖的杯子里，呼吸，慢慢啜饮并享受。
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