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尿酸怎么会高?

文章来源:茶文化网 时间:2025-03-08 12:07 点击52次

材料:赤小豆30g,白米15g,白糖适量

做法:先煮赤小豆至熟,再加入白米做粥加糖。

五、食物中嘌呤含量一览表(转给身边通风的朋友吧……)

一、痛风患者可以吃的食物

食物热量 脂肪 嘌呤

名称 (千卡) (克) (mg)

菠菜 92 0.5 13.3

奶粉 1512 11.1 15.7

莴仔 67 0.5 1 5.2

柠檬 134 0.3 3.4

鸡蛋白 151 0 3.7

鸡蛋黄 1407 29.7 2.6

芹菜 71 0.3 8.7

辣椒 256 0.2 14.2

姜 84 0.2 5.3

白菜 97 0.3 9.7

葱头 151 0.4 8.7

橙子 181 0.2 3

橘子 168 0.2 2.2

西瓜 105 0.1 1.1

苹果 193 0.2 1.3

猪血 80 0.6 11.8

海参 122 0.1 4.2

白米 769 0.3 18.4

玉米 391 0.6 9.4

面粉 152 1.2 17.1

蜂蜜 1294 0.2 1.2

马铃薯 340 0.3 3.6

二、痛风不能吃(尽量不要吃)的食物

食物热量 脂肪 嘌呤

名称 (千卡) (克) (mg)

蛤蛎 87 1.4 316

豆芽 384 15.1 166

乌鱼 180 10.4 183.2

干贝 302 0.7 390

带鱼 102 2 391.6

鸡肝 120 4.6 293.5

海鳗 97 1 159.5

香菇 40 0.4 214

猪肝 119 2.9 229.1

秋刀鱼 314 25.9 355.4

小鱼干 335 4.4 1538.9

草虾 98 0.7 162.2

牡蛎 77 1.6 239

三、痛风患者可适当吃一点的食物:

食物热量 脂肪 嘌呤

名称 (千卡) (克) (mg)

猪脑 525 8.7 65.3

绿豆 1436 0.9 75.1

猪肚 651 10.8 132.4

油菜 67 0.3 30.2

红豆 1394 0.6 53.2

猪大肠 895 20.4 69.8

茼蒿菜 67 0.5 33.4

黑豆 1558 11.6 137.4

羊肉 832 13 111.5

牛肉 1050 19.5 83.7

花生 248 0.7 95.3

豆腐 214 2.7 55.5

鳝鱼 361 0.5 92.8

豆干 802 9.7 66.5

海带 67 0.2 96.6

豆浆 269 1.6 27.75

金针菇 134 0.4 60.9

鸡腿肉 601 5.9 140.3

鲫鱼 382 3.2 137.1

蘑菇 113 0.4 28.4

鸡胸肉 437 0.9 137.4

红鲋 559 4.6 140.3

栗子 781 0.6 34.6

莲子 592 0.7 40.9

猪肉 483 3.2 132.6

螃蟹 596 3.6 81.6

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