喝什么茶减肥
对于许多拥有好身材的女性来说日常繁忙的工作让她们没有时间去运动，只能通过饮食来维持自己的身材，喝茶也就成为了非常时尚的减肥方法。茶里面有大量的食物纤维，食物纤维不但能够增强饱腹感，也会加速燃烧腹部脂肪的速度。市场中有许多类型的茶叶，喝哪些茶有助于减肥呢？
1、荷叶茶：荷叶茶是由荷花的花和叶制成的饮料，食用荷叶茶能够帮助肠胃消化，清理腹部脂肪和残留在（GAN-ZHANG）中的毒物，对身体来说是非常好的节拍器。平时消化系统紊乱或者肠胃不好的人能够饮用荷叶茶帮助自己调理身体。此外长期服用荷叶茶能够改善日常饮食结构，降低对于油腻或油炸食物的兴趣。
2、黑茶：黑茶茶叶在国内主要产自于湖南和湖北，颜色为深红乌亮色。黑茶减肥主要有三个因素，第一个是黑茶中的茶多酚能够分解脂肪和消化食物，第二个是黑茶是由黑曲菌发酵形成，发酵的过程中有一种成分叫做普诺尔，该成分能够预防小腹产生脂肪堆积。第三个是黑茶中的咖啡（Y）有助于自身燃烧脂肪。饮用黑茶最好是喝刚泡好的浓黑茶，饭前饭后都来一杯黑茶，坚持下去是非常有效果的。
3、蒲公英茶：蒲公英茶中的微量元素菊粉能够帮助修复肠道的保护黏膜。减少食物对于肠道的刺激性，改善消化不良以及便秘的情况。而且菊粉能够提升人体对于矿物质的吸收效果，对于血糖高以及脸色发黄有一定的疗效。蒲公英茶的味道和咖啡较为相似，可是相对于咖啡来说没有多的副作用，所以广泛受到大家的喜欢。
4、柠檬茶：柠檬茶富含维生素C，具有调养皮肤弹性的功效。此外柠檬水也有一定的饱腹感，抑制暴饮暴食以及摄入偏油腻的食物。一般来说放入四分之一的柠檬即可，如果感觉柠檬水比较酸能够加点水或者放点方糖改善食用的舒适感。
现在市场上有许多商家打着快速减肥的名号提供给消费者许多减肥产品，其实这些产品含有某些激素，食用后确实能够快速减肥，可是反弹的速度也是很快的。上述为大家介绍了4种日常帮助自己减肥减脂的食物，饭后1小时后能够喝上几杯。同时有两点需要注意，第一点是不要喝浓茶，浓茶对肠胃刺激性很强。第二点是不要一袋茶袋泡许多次，2-3次后和喝白开水没什么区分了。
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