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茶水酸碱性会不会影响睡眠?

文章来源:茶文化网 时间:2025-03-04 16:28 点击64次
陆羽
茶学博士

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茶水酸碱性会不会影响睡眠?

茶水酸碱性会不会影响睡眠?

茶叶中的内涵物质较为丰富,众多营养物质中能对人体产生影响的主要有茶多酚、咖啡碱、茶氨酸,其中咖啡碱是能对中枢神经起到作用的物质,具有提神醒脑,消除疲劳的作用,不过若是从酸碱性方便来说,茶水酸碱性不会影响睡眠,主要原因是正常人体具有强大的调节和缓冲系统,能够调节酸碱平衡。

不管是哪种茶叶,内质中或多或少都有以上三种物质,虽说咖啡碱能提神醒脑,但茶氨酸可以调节大脑内的神经物质多巴胺,不仅不会产生刺激性,反而能起到改善睡眠质量的作用,不过并不是所有人都不会受到影响,睡眠质量较差、神经衰弱的人群在夜晚时最好什么茶叶都不要饮用。

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