白领虽然坐着工作，但需要耗费大量脑力和体力消耗。所以坐了一天之后，整个人都会觉得腰酸背痛。而且总是对着电脑，反复做一件事，很容易觉得累，经常眼睛酸痛，眼睛干涩。那么白领们用什么方法来对抗疲劳呢？下面我们就来看看一些帮助白领提神的好方法。让我们试试。
白领对抗疲劳用什么方法好
1、喝些热茶
白领想要对抗疲劳，他们需要多喝热茶，因为茶中含有咖啡因，可以加快呼吸频率，有助于对抗疲劳。而且要注意，即使在炎热的夏天，也要喝一些热茶，因为热茶可以更快地温暖身体，帮助血液循环，使身体更快地获得能量，快速恢复精神。
2、做眼保健操
眼睛酸痛干涩的时候更容易犯困，常常困得眼皮都抬不起来。面对这种情况，建议做几分钟眼保健操，可以帮助疲惫的眼睛释放压力。同时也是为了让眼睛得到适当的休息，减少疲劳。
3、摩擦手心
白领觉得累了，想睡觉的时候，建议停下手中的工作，搓搓手掌。也就是两手掌相对，然后用力互相摩擦，直到手掌发热停止。这样做之所以能提神醒脑，消除疲劳，是因为搓手时，刺激了手掌的经络，从而使人感到更有精神。
4、喝些咖啡
咖啡中含有咖啡因，有提神的作用，所以白领泡些咖啡喝。建议咖啡不要加糖，因为糖多了会让人发胖。而且不加糖的咖啡味道很苦，苦味的饮料可以刺激身体，让人保持清醒。但是，不要喝太多咖啡，以免过于兴奋，晚上难以入睡。
5、吃些香蕉
白领不妨在办公室准备一些香蕉，困了累了就吃点香蕉。因为香蕉含钾，可以快速为身体补充钾。如果缺钾，会感觉四肢无力，精神不振。
此外，香蕉还含有生物碱，可以帮助白领摆脱疲劳。所以，白领要经常吃香蕉。
有助抗疲劳的养生粥
1、人参糯米粥
准备人参10G(买的时候让商家切成薄片)，糯米和山药粉各50G，红糖适量。然后将人参和糯米清洗干净，然后放入锅中加水炖。水开后，倒入山药粉，一起煮。最后，粥煮好后，加入山药粉拌匀。
2、鳗鱼山药粥
准备一条鳗鱼，50克山药和50克粳米。然后把鳝鱼杀了，把内脏等不能吃的部分清理干净，洗净，切块放在碗里，再加几勺料酒，葱姜炒一会儿。之后将山药去皮切段，糯米淘洗干净。所有食材准备好后，先把糯米放入锅中，加水，大火煮。糯米煮开开花后，倒入鳝鱼片和山药片一起煮，即可食用。
功效：此粥具有补气血的作用，经常食用可以消除疲劳。
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