凉茶虽然成分不一，但主要是由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成，属寒性。
在湿热的南方，喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效；
但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加重状况，导致胃疼、腹痛，甚至腹泻。
表现为多汗的气虚体质者应以参茶代替凉茶；
女性生理期喝凉茶极易导致气血受寒而凝滞，引发痛经、月经不调等；
新产妇喝凉茶不仅不利于机体脏腑功能恢复，还会伤及脾胃；
而流清鼻涕、怕冷等风寒感冒患者也不宜喝凉茶。
此外，睡前和空腹时最好不喝凉茶。
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