喝茶有很多不错的功效，它富含营养，浸泡在水中对我们的健康有好处。然而，虽然茶很好，但饮酒不当也会对我们的健康产生不利影响。那么，喝茶水对身体有什么好处和坏处呢？让我们来看看。
喝茶水对身体的好处
1.降低血糖。
经常喝茶也有助于降低血糖，因为茶中含有葡萄糖、阿拉伯糖、核糖、儿茶素、二苯胺等复合糖，可以降低血糖来源。此外，维生素C.B1还能促进糖代谢。
2.预防和治疗老年痴呆症。
中国人喝茶有几千年的历史。现在很多人也喜欢喝茶来保持健康。研究表明，喝茶有助于预防和控制阿尔茨海默病。提高记忆力。同时，多喝茶可以保护大脑细胞，延缓大脑退化。
3.防龋防口臭。
多喝茶不仅可以预防龋齿，还可以预防口臭，因为茶含有茶多酚和单宁酸，可以杀死牙齿。龋齿中的一些细菌可以预防龋齿。同时，众所周知，茶闻起来很香，因为茶含有芳香物质和棕榈酸，能吸收口腔中的异味，从而预防口臭。
4.降脂有助于消化。
茶中的咖啡因。维生素B1。维生素C可以改善胃液的分泌，帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也能溶解脂肪，防止脂肪在体内停滞。
5.提神醒脑。
茶中的咖啡因能促进中枢神经系统的兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
6.利尿解乏。
茶中的咖啡因能刺激肾脏，促进尿液快速排出，提高肾脏的过滤率，减少有害物质在肾脏中的停留时间。咖啡因还能消除尿液中过量的乳酸，帮助人体尽快消除疲劳。
喝茶水对身体的坏处
茶是一种天然健康的植物饮料，没有坏处，但需要注意的是，如果大量饮茶不当，长期饮茶也有坏处。长期饮茶不当有以下缺点：
1.喝太多茶会引起胃病。
习惯性地吃很多浓茶很容易出现很多身体不适，如很容易导致胃酸稀释，不能正常消化吸收一个人每天正常代谢胃酸是1.5-2.5升，这种胃酸可以有效地消化和吸收一个人每天摄入的成分。当许多人吃浓茶会立即稀释胃酸，降低胃酸的浓度值，使胃酸不能正常消化和吸收所有成分，然后导致消化不良。腹胀、腹痛等疾病，有些甚至会继续引起十二指肠溃疡。
2.过量饮茶会阻碍身体对铁的消化吸收。
茶叶含有单宁酸，绿茶约5%，绿茶约10%。当身体吃大量浓茶时，单宁酸和铁的融合会立即更加活跃，阻碍和影响身体对铁的消化吸收，使身体主要表现为缺铁性贫血。
3.过量饮茶会导致各种营养物质的流失。
营养专家发现，过量饮茶会增加尿量，导致镁、钾、维生素B等重要营养物质的相互流失，老年人过量饮茶会增加心脏负荷。
4.喝茶过多容易引起便秘。
茶中的单宁酸也能与各种食物中的蛋白质发生反应，产生人体不易消化的单宁酸蛋白，导致便秘。
5.过量饮用浓茶会导致血压升高和心力衰竭。
浓茶富含咖啡因，可导致人体血压升高，大量浓茶进入血管，会增加心脏负担，产生胸闷、心悸等症状。
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