坚持喝三年姜枣茶会带来一些变化，姜枣茶含有生姜、红枣两大成分，都具有补气血的效果，能够促进血液循环，排除体内毒素与湿气，驱寒散湿，健脾和胃，防止肝脏损伤，改善便秘，增强人体免疫力。
喝了三年姜枣茶变化
1、补充气血
中医理论中，生姜具有辛温散寒、温中止呕、温肺止咳等功效，而大枣则具有补中益气、养血安神的作用。因此，姜枣茶具有很好的补充气血的效果，坚持饮用三年的姜枣茶，对于补血有很好的效果。
2、健脾和胃
姜枣茶中的生姜和红枣可以相互协调，共同起到健脾和胃的作用。生姜可以刺激胃液分泌，增加食欲，促进胃肠蠕动，有助于消化;红枣则可以补益脾胃，调和气血，缓解胃肠不适。对于食欲不振、消化不良、胃寒胃痛等症状，喝姜枣茶可以起到一定的保健作用。
3、驱寒散湿
生姜具有温中散寒的作用，红枣则能起到补中益气作用。坚持三年饮用姜枣茶，可以刺激人体的血液循环，促进身体发汗，从而达到散寒的作用;同时可以增强人体的免疫力，提高脾胃的功能，帮助身体排除湿气。
4、改善便秘
姜枣茶中的生姜成分可以刺激肠胃，增加肠胃蠕动，促进食物消化和吸收，防止便秘，同时其含有较多的纤维素和多种微量元素，有助于维持肠道菌群平衡，防止肠道干燥和便秘。而红枣中的纤维素可以促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘症状。
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